孕期饮食安全注意事项

孕期吃东西要特别注意，分享几个容易忽视的点：

1. 剩菜处理：

   • 绿叶菜隔夜不要吃
   • 肉类剩菜要热透
   • 最好一顿吃完不剩

2. 水果选择：

   • 猕猴桃要放苹果催熟
   • 葡萄要洗干净
   • 西瓜不要吃冰镇的

3. 这些要避免：

   • 生鱼片
   • 未煮熟的鸡蛋
   • 含酒精的食物

我现在的饮食原则是：新鲜现做、荤素搭配、少食多餐。老公每天变着花样给我做营养餐。

避坑提醒：① 不要完全忌口，营养要均衡② 孕吐严重时可以吃些苏打饼干③ 每个人的耐受不同，发现不适要立即停止