孕期耻骨痛的困扰

最近被耻骨痛折磨得睡不着觉，尤其是晚上翻身的时候，感觉骨头都要散架了。平躺会缺氧，侧睡又疼得厉害，真是怎么睡都不舒服。

我试过按摩缓解，但效果不明显。有姐妹说让老公帮忙揉一揉会好一些，可我越揉越痛，现在走路都像企鹅一样摇摇摆摆的。

最难受的是起床的时候，腰都直不起来，动作稍微大一点就抽筋。晚上睡不好，白天也没精神，整个人都很疲惫。

不知道其他孕妈有没有类似的情况？都是怎么缓解的？求支招！

孕期耻骨痛的困扰

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
妈妈潘蕾娅r
我也痛
2025-09-22 22:18:49 · 来自广州
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绮丽的雅致  回复 妈妈潘蕾娅r ： 用热毛巾？
宁静的姐妈l  回复 绮丽的雅致 ： 啥热敷呀？
妈妈潘蕾娅r  回复 绮丽的雅致 ： 热敷有用
wu宝贝g
有没有孕妈试过靠运动来缓解耻骨痛，效果咋样啊？
2025-09-22 22:15:56 · 来自广州
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Sleepy懒倦包
你这晚上睡不好，白天肯定状态差，这样下去对身体也不好。我觉得你可以考虑买个孕妇枕，专门托着腰和腿的那种，可能能缓解下耻骨的压力。另外白天尽量多休息，别太累着自己了。
2025-09-22 22:11:19 · 来自广州
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