孕期爬楼梯喘不过气？三胎妈妈缓解妙招

怀老三时爬三楼都累得慌，试过这些方法有效：

1. 分段休息法：每半层停下来深呼吸10秒
2. 侧身扶墙走：减少腹部压迫感
3. 下午4点后避免爬楼（那会最累）

群里孕妈们普遍反映：

• 20周后明显容易气喘
• 搬重物后更严重（有个孕妈搬书桌累到不行）
• 空调房会舒服很多

我现在21周，比15周胖了10斤，感觉肚子越大越容易累。医生说是正常现象，但如果伴随胸闷刺痛要立即就医。