孕期胀气难受？这些方法亲测有效

13周就开始胀气，吃饱了撑得难受，分享几个缓解方法：

  1. 少吃多餐

    • 一次不要吃太饱
    • 分成5-6顿小餐

  2. 避免易产气食物

    • 暂时别吃豆类、洋葱等
    • 碳酸饮料也要避免

  3. 适当运动

    • 饭后散步20分钟
    • 可以做些温和的孕妇操

  4. 按摩缓解

    • 顺时针按摩腹部
    • 帮助肠道蠕动

对我家有效，但每个孕妈体质不同。如果胀气特别严重，建议咨询医生。用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(7)
霸气雨元素
这些方法真能缓解胀气？
2025-09-23 18:25:36 · 来自广州
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娃娃_lu ： 少吃多餐确实能减轻点负担
夜光兔子r  回复 霸气雨元素 ： 可能体质不同，你问问医生呗。
AJ兔女孩  回复 夜光兔子r ： 我之前按摩就没啥效果呢
喵喵乐乐
你这方法总结得挺全面呀，少吃多餐还有避免产气食物这些，很多孕妈估计都不知道这么细，这么实用的经验可得让更多人看到才行
2025-09-23 18:19:24 · 来自广州
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