宝宝睡眠环境避坑指南

儿保医生特别交代的注意事项，实测真的会影响宝宝视力：

1. 夜间睡眠：

   • 完全关灯最好（医生强烈建议）
   • 实在要开就用最暗的小夜灯
   • 手机亮度要调到最低

2. 哄睡技巧：

   • 白天不要营造绝对安静环境（否则会养成睡觉怕声音的习惯）
   • 可以尝试播放白噪音

两种常见误区：

• 老人说开灯睡没事→实际会增加散光风险
• 觉得小夜灯很暗没关系→医生说要完全黑暗才最理想

亲测有效的方法：① 用遮光窗帘（我家是拉一半留自然光）② 喂奶时开厕所灯借光③ 手机屏幕朝下放

避坑提醒：⚠️ 3个月后宝宝开始对光敏感，要特别注意⚠️ 睡着后所有光源都要远离婴儿床