应对孕晚期失眠的野路子

30周后天天失眠到凌晨3点，试遍各种方法后发现：

对我有效的野路子：

1. 白天坚决不补觉，再困也撑到晚上
2. 睡前喝温牛奶+全麦饼干（血糖高的慎重）
3. 听儿歌催眠超管用！娃在肚子里踢也不管了
4. 侧睡和平躺交替，怎么舒服怎么来

有两种流派：A派认为要严格左侧卧B派（比如我）觉得舒适最重要

亲测有效但个体差异大，实在睡不着别焦虑，医生说孕晚期失眠是正常现象。