胎停后如何调理身体

建邦罗美6888

3个月17天

两次胎停让我明白，流产后调理比急着再怀更重要！分享我的调理方案：

饮食调理
- 流产后第一周：红糖小米粥、鲫鱼汤
- 第二周开始：乌鸡汤、阿胶糕（适量）
- 每天3颗红枣+10颗枸杞泡水
运动建议时间阶段适合运动注意事项
流产后1周卧床休息避免碰冷水
2-4周散步每次不超过30分钟
1个月后瑜伽避开腹部动作
特别注意
- 至少来2-3次正常月经再备孕
- 同房一定要避孕
- 保持心情舒畅很重要

运动建议	时间阶段	适合运动	注意事项
流产后1周	卧床休息	避免碰冷水
2-4周	散步	每次不超过30分钟
1个月后	瑜伽	避开腹部动作

对我有效的法子：①艾草泡脚（排卵期停用）②睡前按摩三阴交穴位③喝四物汤调理月经

备孕食谱

来自滨州市

热门评论(3)

狗狗狗so

喝四物汤，这个我没喝过，你在哪买的？么么哒

2025-09-26 19:11:20 · 来自广州

羿小甜甜

流产后只喝这些汤调理饮食就够了吗，需不需要再加点别的呀？

2025-09-26 19:06:03 · 来自广州

妈妈网_d7iekz

你这分享太实用了！两次胎停肯定特别难受，能这么详细地整理调理方案，真是个细心的妈妈。饮食、运动、日常调理都说了，特别是那个艾草泡脚和按摩穴位，感觉很有中医智慧呢！

2025-09-26 19:03:24 · 来自广州

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建邦罗美6888

3个月17天

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