孕晚期补钙亲测经验分享

进入孕晚期后，明显感觉钙需求量增加了。我试过几种补钙方式，分享给姐妹们参考：

  1. 钙片选择：医生开的碳酸钙颗粒（如图）超大一颗，我都是掰成两半吞服。有姐妹说液体钙更好吸收，准备下次换这个

  2. 补钙时间：我是16周开始补的，但三天打鱼两天晒网。建议还是坚持每天吃，尤其出现抽筋更要重视

  3. 搭配技巧：配合维生素D一起吃吸收更好，我都是早餐后服用

  4. 便秘应对：吃钙片容易便秘，医生让我多吃酸奶、火龙果。严重时可以用开塞露，但用药前务必咨询医生

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。补钙真的不能偷懒，我有次半夜小腿抽筋痛到哭，第二天走路都瘸...

宝宝营养补充
来自惠州市
热门评论(7)
垚垚小仙女
我之前也抽筋，液体钙真更好吸收？
2025-09-27 16:25:50 · 来自广州
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张艳芳朋友  回复 垚垚小仙女 ： 对，酸奶也能缓解，我吃了效果不错
宝妈宝宝  回复 张艳芳朋友 ： 多吃蔬菜水果，我吃了火龙果有用
垚垚小仙女  回复 张艳芳朋友 ： 那我也试试，便秘问题咋解决的？
08宝贝小花猫
16周开始补，那更早补会不会效果更好呀，有提前补的姐妹吗？
2025-09-27 16:21:39 · 来自广州
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羊小丫en8
你提到液体钙更好吸收，这点我还真没试过，下次产检得问问医生。还有你说吃钙片时要配合维生素D，我之前都是单独吃，看来得调整调整，这样才能更好吸收。
2025-09-27 16:18:30 · 来自广州
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