孕期血糖控制实战经验分享

作为糖耐没过的过来人，分享下我的控糖心得：

  1. 早餐避开高GI食物：肠粉+牛奶组合实测餐二血糖8.0，改吃半根玉米+鸡蛋+青菜后稳定在6.2
  2. 加餐选择：无糖芝麻饼亲测不升糖（鱼跃血糖仪监测），威化饼干要选0糖款
  3. 进食顺序：先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，这样血糖波动小

控糖必备工具：

  • 鱼跃血糖仪（指尖采血款）约200元
  • 食物电子秤（精确到克）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①测血糖要擦掉第一滴血用第二滴 ②空腹血糖最难控制 ③突然胎动减少要警惕

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(5)
小屁屁hxy
你这个分享太实用了！特别是早餐和加餐的选择，我之前老是吃错东西，血糖一下子就飙上去了。以后得跟着你的建议来调整饮食，先吃菜再吃肉和饭，血糖应该稳一点。
2025-09-28 04:37:13 · 来自杭州市
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ye香蕉子 ： 哇塞！这方法我用着超有效果哒，你嘞？
小果思思呀668888
哈哈哈哈，无糖芝麻饼我也爱
2025-09-27 16:58:59 · 来自广州
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嘻嘻嘻花朵
除了无糖芝麻饼和0糖威化饼干，还有别的不升糖的加餐食物不？
2025-09-27 16:56:40 · 来自广州
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迦迦甜心
你这个分享太实用了！特别是早餐和加餐的选择，我之前老是吃错东西，血糖一下子就飙上去了。以后得跟着你的建议来调整饮食，先吃菜再吃肉和饭，血糖应该稳一点。
2025-09-27 16:53:29 · 来自广州
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