孕期维生素D和铁剂补充经验分享

最近在纠结孕期维生素D和铁剂的补充问题，想和大家分享一下我的经历。

我检查发现维生素D严重缺乏，只有15，医生建议我补充大剂量的维生素D。本来医生推荐了一款进口的维生素D，要396一瓶，但后来有姐妹告诉我可以吃国产的双鲸维生素D，价格便宜很多，效果也不错。我现在每天吃4粒，希望能尽快补上来。

关于铁剂，我特意问了医生，医生说如果检查不缺铁就不用特意补。我之前还买了铁剂准备补，结果医生说我不缺铁，就把铁剂退了。

想问问其他孕妈们都是怎么补充维生素D和铁的？有没有什么好的建议？特别是维生素D缺乏比较严重的姐妹，你们都是怎么补的？效果怎么样？

另外，我发现光靠吃补充剂效果可能有限，还要多晒太阳。但是现在天气转凉，晒太阳的机会也少了，真是发愁啊。