孕晚期补钙补铁经验分享

32周还在纠结要不要继续补钙的看这里！亲测要补到生：

1. 钙片选择：

   • 碳酸钙性价比高但可能便秘
   • 柠檬酸钙吸收好价格稍贵

2. 补铁提示：

   • 建议搭配维C促进吸收
   • 铁剂可能使便便发黑

医生让我钙铁都要吃到哺乳期，产后复查如果缺还得继续补。孕晚期每天钙需求达到1000-1200mg呢！

注意：补钙过量可能导致胎盘钙化，要定期B超监测。