腱鞘炎自救亲测有效

刚出月子就右手腱鞘炎发作，抱娃痛到想哭，试了这些方法真的缓解了：

  1. 热敷神器：用储奶袋装45℃温水，裹毛巾敷手腕，每天3次每次15分钟
  2. 护腕必备：买哺乳专用护腕（附图那种有钢片的），喂奶时也能戴
  3. 抱娃姿势：改用左手为主抱，学飞机抱姿势省力
  4. 按摩油：用药前务必咨询医生，我用扶他林混合润肤油轻轻揉

避坑提醒：①千万别硬扛，我就是拖严重了现在刷牙都疼②网上卖的腱鞘炎贴片慎用，有些会过敏

来自广州市
热门评论(3)
跳跃的小鹿
是咯，抱娃姿势也很重要
2025-09-30 19:02:34 · 来自广州
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迷人的小奶茶
用储奶袋热敷手腕，水温一直保持45℃不会很麻烦嘛？
2025-09-30 18:57:21 · 来自广州
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顺者荔荔
这个分享太实用了！我当初也是月子里手腕疼得不行，早知道热敷和护腕这么管用就好了，特别是储奶袋这个创意，简直太聪明了，真是给新手妈妈们指了条明路
2025-09-30 18:54:51 · 来自广州
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34劳公咪
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