孕期饮食与营养补充的纠结

最近在孕期饮食上遇到了一些纠结。一方面特别馋韭菜盒子，但听说韭菜容易引起宫缩，早期吃可能有流产风险。虽然群里有的姐妹说少量吃没事，但我还是不太敢尝试。

另外医生说我严重贫血，需要补充营养。现在18周+3天，住院打硫酸镁抑制宫缩，同时还有急性阑尾炎，真是雪上加霜。自己一个人去医院检查，连家属都没来，感觉特别无助。

想问问大家孕期都是怎么补充营养的？有没有什么既安全又能改善贫血的食谱推荐？

孕期食谱
来自广州市
热门评论(13)
小美妙的意外_女生
一个人去医院太不容易了，要坚强啊姐妹！贫血的话可以吃点红枣，补气血的。累趴了
2025-09-30 20:44:04 · 来自广州
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丽囍發財i
你这情况确实愁人呢，韭菜盒子就别冒险吃了，安全第一呐。贫血的话，猪肝、菠菜这些补铁的东西可以多吃点，煮个菠菜猪肝汤，营养又好吸收，能帮着改善贫血。
2025-09-30 20:36:58 · 来自广州
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小公主甜甜
贫血可以试试红枣枸杞炖鸡汤，我孕期就靠这个补血
2025-09-30 20:36:31 · 来自广州市
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发航麻麻yeah ： 红枣枸杞炖鸡汤老经典啦，你炖的时候放多少枸杞呀？
面包宝贝  回复 妈妈网_d7mxsn ： 我怀孕的时候也喝了这汤，加了当归之后感觉确实更补了
蜜糖果果 楼主 ： 这个确实不错，加点当归效果更好
45甜蜜的家
韭菜我早期也总吃，少量应该没事，主要看个人体质
2025-09-30 20:36:31 · 来自广州市
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小草蓝莓22 ： 看来少量吃确实没啥事儿呢。你产检一切正常不？
菩心佳丽
我也贫血，医生让多吃猪肝和红肉，但实在吃不下去那个味道
2025-09-30 20:36:31 · 来自大庆市
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希希丫i宝贝  回复 妈妈网_d7mxsn ： 把猪肝做成肝泥这个办法真不错呀，口感可能就没那么难接受，你要不就这么做来吃吃看
炭黑小球球 ： 要不换个食物呢？
yo抓啊抓p ： 我懂我懂，那味道是有点怪。你试试把猪肝做成猪肝粥，味道能淡点，说不定你就能吃下去了
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美真
第1天
孕期糖耐检查经历分享 今天去做了糖耐检查，整个过程真的不太舒服。早上空腹抽血后，医生让我在5分钟内喝完一杯特别甜的糖水，那个味道又甜又苦，喝得我差点吐出来。喝完糖水后还要每隔一小时抽一次血，总共抽了3次。现在头还有点晕晕的，感觉整个人都不太舒服。 听说糖耐检查很重要，但是价格好像每个地方不太一样，我这里花了120块钱。不知道其他孕妈做这个检查的时候感觉怎么样？我现在才17周多，感觉孕期还有好多检查要过，真是既期待又有点担心。
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妈妈网_djlqpe
第1天
孕期糖耐检查的酸甜苦辣 今天去做了糖耐检查，真的是太不容易了！早上空腹抽血后，要喝下一大杯超级甜的糖水，5分钟内必须喝完。那个味道又甜又苦，喝得我差点吐出来[破涕为笑]。而且还要连续抽三次血，一个小时扎一针，现在想想都害怕。 医生说我血糖有一点点高，让我要控制甜食。可是最近特别馋葡萄，看到别人吃螃蟹也馋得不行[捂脸]。不过为了宝宝健康，还是要管住嘴啊！ 姐妹们你们做糖耐的时候感觉怎么样？有没有什么缓解不适的小妙招？分享一下经验吧～
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妈妈网_wf6ec1
第1天
糖耐检查的痛苦经历 今天去做了糖耐检查，简直太难受了！那个糖水又甜又苦，5分钟内要喝完一大杯，喝得我头晕想吐。抽了3次血，每隔一小时一次，胳膊上扎了好几个针眼。 医生说我血糖值稍微高了一点，让我要控制饮食，少吃甜食。可是最近特别馋葡萄，已经吃了好多，现在得戒掉了[破涕为笑]。姐妹们做糖耐的时候都是怎么熬过来的啊？有没有什么缓解不适的小技巧？
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孙心灵巧呀～999
1个月1天
20天的宝宝白天一直睡觉都是刚睡着一会就醒，一开始以为没吃饱喂了点奶粉还这样是为什么啊
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鸡蛋诶
第22天
坐月子就是一个骗局，看似是让产妇好好休息，其实就是把两个最需要被照顾的人关在一个房间里，让身体最虚弱的一个人照顾最小最脆弱的另外一个人，所有人都说月子里要好好休息，可是喂奶的是我，熬夜的是我，换尿不湿的是我，哄睡的也是我，请问要怎么好好休息呢？#坐月子
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妈妈网_wm7k2b
第3天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
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星星梦✨
第1天
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寻求远离的小精灵
第30天
21天宝宝白天不怎么睡，而且抱一会还哭
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李哥芳
第29天
我觉得我有病了 我今天萌生了把孩子捂死的想法
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妈妈网_svfcsd
第1天
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妈妈网_bnscga
第1天
孕期NT检查不顺利，宝宝一直不配合怎么办？今天去做NT检查，从下午2点一直做到晚上7点，做了十多次都没成功。宝宝要么趴着，要么屁股撅着，就是不配合。我吃了巧克力、喝了奶茶，还爬了楼梯，可就是不行。医生都换了好几拨，最后让我明天再去。第一胎做NT一次就过了，这次真是急死我了。更郁闷的是，医院还给我开了2000多块的检查，抽了8管血，感觉被坑了。大家做NT时宝宝配合吗？有什么好办法能让宝宝配合检查？
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不简单小倩
第28天
刚出生的宝宝长牙怎么办，医生说会自行脱落，又担心脱落了会不会被宝宝吞咽下去，卡住宝宝
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炙热女子babyka
第22天
姐妹们宝宝快30天 我想问一下大人可以吹风扇没有 热得受不了了
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妈妈网_wfxfuo
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妈妈网_4hs3s8
第1天
顺产前的宫缩疼与宫颈软化过程这几天正在经历生产前的宫缩疼，想和大家分享一下这个过程。从见红到现在已经三天了，但宫颈还没完全软化，医生给我开了口服米索帮助软化宫颈。现在的宫缩大概5分钟一次，每次疼起来都会冒汗，但还能用深呼吸缓解。医生说我宫颈比较长，所以消宫颈的过程比别人要慢一些。隔壁床的产妇已经生了，听着她家小公主响亮的哭声，既羡慕又期待。想问问有经验的妈妈们，这种宫颈软化阶段一般要持续多久？宫缩疼到什么程度才算是要生了？我现在每次疼的时候都在想，是不是还不够疼，所以宝宝还不愿意出来。另外医生建议我抱着腿生产，说这样开口会大一些。但是听说有人因为这个姿势导致肌肉拉伤，有点担心。有没有什么更好的用力技巧可以分享？虽然过程有
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妈妈网_t3h0t7
第1天
孕期睡眠困扰：胎动频繁夜不能寐 最近真是被肚子里的小家伙折腾坏了！每天晚上刚要睡着就被一阵拳打脚踢惊醒，昨晚又是只睡了7个小时。尝试放静心咒也没用，宝宝动得特别欢。 今天跟其他孕妈交流发现大家都遇到类似问题： - 有的姐妹说娃半夜三更不睡觉踢得厉害 - 有的说孕晚期基本就是醒来状态 - 还有的说可能是为了适应出生后要喂夜奶 最痛苦的是早上好不容易睡着，又被家人电话吵醒。现在白天补觉也睡不踏实，感觉整个人都要崩溃了！ 想问问各位孕妈们都是怎么应对孕期睡眠问题的？有没有什么缓解胎动影响睡眠的好方法？
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妈妈网_xangns
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孕期饮食小纠结：羊肉串和生蚝到底能不能吃？最近特别馋烧烤，尤其是羊肉串和生蚝，但是又担心对宝宝不好。今天看到老公在吃，差点没忍住！有经验的孕妈们来说说，你们孕期吃过烧烤吗？我查资料说羊肉串要选品质好的，生蚝要烤熟透。可是老公说我太紧张了，他同事老婆怀孕时每周都吃。我现在28周，已经胖了15斤，医生让控制体重，可是看到美食真的忍不住啊！特别是晚上饿的时候，满脑子都是烧烤的香味。昨晚做梦都在吃烧烤，醒来发现是饿的。姐妹们孕期都是怎么控制饮食的？求支招！
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梦幻云
第24天
准备满月，二胎有点不想做满月了。回家改月是一定的，我想知道你们的习俗是买牛奶还是买菜大伙一起吃
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Q小玲丽
1个月整
宝宝20天了，突然间几乎没奶了，有什么办法催奶
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活泼的算术loveu
第23天
宝宝突然从每天50毫升，一天8顿，变成了80毫升，到目前为止她已经吃了3顿了，这是怎么回事啊
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