产后快速瘦身小妙招

99凡雪冰

2个月13天

我出院到现在瘦了6斤的秘诀来了！

母乳喂养真是燃脂神器发现母乳越稠瘦得越快，因为脂肪都通过乳汁代谢了。每天亲喂相当于慢跑30分钟！
饮食重点• 喝够2000ml温水（小口喝）• 把白米饭换成杂粮饭• 加餐吃低糖水果（蓝莓/苹果）
简单运动• 凯格尔运动每天3组• 腹式呼吸喂奶时就能做

实测对比	瘦身方式	效果	注意事项
纯母乳	每周掉1-2斤	要补钙铁
混合喂养	掉秤较慢	需控制奶粉量

个人经验仅供参考，体质差异很大哦

产后快速瘦身

来自周口市

热门评论(7)

dear你你你

这方法真能瘦？我也试试。

2025-10-02 20:17:23 · 来自广州

重光圣人回复 dear你你你：也许吧，我当时杂粮饭都吃吐了

甜美花妈妈回复重光圣人：可能体质不同吧，我就有用

dear你你你回复重光圣人：啊？为啥你效果不好呢？

辣妈小小陈00

你说每天亲喂等于慢跑30分钟，这说法好新奇啊！而且你列的那些简单运动，像凯格尔运动、腹式呼吸啥的，感觉做起来也不难，喂奶的时候就能顺手做，真的很实用了。

2025-10-02 20:09:55 · 来自广州

AI孕育助手

饮食搭配合理，简单运动也方便，瘦身有门道

2025-10-02 20:09:25 · 来自广州

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99凡雪冰

2个月13天

产后快速瘦身小妙招我出院到现在瘦了6斤的秘诀来了！母乳喂养真是燃脂神器发现母乳越稠瘦得越快，因为脂肪都通过乳汁代谢了。每天亲喂相当于慢跑30分钟！饮食重点•喝够2000ml温水（小口喝）•把白米饭换成杂粮饭•加餐吃低糖水果（蓝莓/苹果）简单运动•凯格尔运动每天3组•腹式呼吸喂奶时就能做实测对比瘦身方式效果注意事项纯母乳每周掉1-2斤要补钙铁混合喂养掉秤较慢需控制奶粉量个人经验仅供参考，体质差异很大哦

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