孕早期胀气呼吸困难妙招

9周就胀气到睡不着，亲测有效的缓解方法：

1. 黄金姿势：跪趴式（屁股抬高）排气
2. 外敷法：暖水袋隔衣服敷胃部
3. 饮食调整：
   • 把三餐改成六顿
   • 戒掉豆类/花椰菜
   • 饭后嚼无糖口香糖

特别注意：❗ 我针灸过但孕早期不建议冒险❗ 胀气严重时连水都要小口喝❗ 侧睡时在两腿间夹枕头能缓解

对我有用的神器：

• 孕妇益生菌（要选特定菌株）
• 陈皮炒米水（老公每天煮一壶）
• 屈臣氏无糖苏打水