产后饮食禁忌实测心得

坐月子期间亲测这些食物真的要注意：

1. 回奶食物黑名单：

   • 韭菜（吃一次奶量减半）
   • 山楂（连山楂糕都不行）

2. 宝宝胀气元凶：

   • 豆类（豆浆也不行）
   • 十字花科蔬菜

3. 可以适量吃的'违禁品'：

   • 榴莲（每天不超过2瓣）
   • 冰淇淋（含化再咽）

我的偷吃小技巧：① 想吃辣时用甜椒代替② 馋冰饮就含红枣片解馋

个人经验仅供参考，每个妈妈体质不同