孕晚期控糖太难了，每天饿得咕咕叫还是超标

最近复查糖耐，餐后两小时血糖8.2，真是要崩溃了。我每天都严格按照医生建议的食谱吃：早餐一个鸡蛋+200ml纯牛奶+一个小粗粮馒头，结果医生还说吃多了。午餐和晚餐也不敢多吃，主食都换成糙米饭了，可血糖还是控制不住。最痛苦的是晚上经常饿醒，前两天半夜两点实在忍不住爬起来泡了泡面。姐妹们有什么控糖的好方法吗？感觉再这样下去要抑郁了...

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(20)
鱼韵律
饿了就喝水，吃点黄瓜西红柿
2025-10-06 19:02:21 · 来自广州
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妈妈网_i9gidy
你按医生食谱吃还不行，是不是运动方面没跟上呀，平时有运动吗？
2025-10-06 19:00:26 · 来自广州
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小婷儿美女
你主食都换成糙米饭了，这步做得对，但可能还得再控制下量。还有，是不是运动量不够？吃完饭后别立刻坐下，散散步有助于降糖。另外，心态也很重要，别给自己太大压力，心情好了血糖也会稳定些
2025-10-06 18:56:19 · 来自广州
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贵州周小妮
感觉控制体重比控糖还难，我现在每天饿得眼冒金星
2025-10-06 18:55:33 · 来自广州市
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六宝家的小金贝贝 ： 你都饿成这样了，这体重咋控得住哇？
再美不过一ladybug
我糖耐也没过，但烧烤火锅照样吃，就是甜食控制一下
2025-10-06 18:55:33 · 来自广州市
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鱼九. ： 我可不敢这么吃，难道你没升高吗？
小橙子的蓝蓝
我昨天放纵吃了椰子鸡和煲仔饭，直接放弃测血糖了，控糖真的好痛苦
2025-10-06 18:55:33 · 来自广州市
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念宝念宝妈妈的小跑  回复 妈妈网_ple0op ： 确实，我有次也没忍住吃了甜品，吃完心情都变美了，后面接着好好控糖就行
超出的信任 ： 我也馋呐，你不怕血糖高咩？
叫我珍珍宝贝 ： 我懂你，我有时候也忍不住想放纵一下，吃完又有点担心。
澄澈姝
早餐的水果最好放在下午加餐吃，早上就吃几颗圣女果或者黄瓜
2025-10-06 18:55:33 · 来自广州市
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又细又辣的宝妈 ： 这样的安排对控制血糖，那是相当不错哟
小梦话MMl  回复 妈妈网_ple0op ： 我那时候也是小心翼翼的，稍微吃点水果就怕超标，太难了
爱米宝 楼主 ： 我就是早上吃了个小苹果就超标了，现在完全不敢碰水果
吃货芝士
建议主食改吃粗粮，少量多餐，水果可以吃点小番茄和黄瓜，饭后一定要走动半小时
2025-10-06 18:55:33 · 来自广州市
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嬉闹美眉 ： 粗粮真能控糖？
贺歌妍d  回复 妈妈网_ple0op ： 我怀孕那会也是，苹果都不敢多吃，只能吃一点解解馋
爱米宝 楼主 ： 我现在连苹果都不敢吃一个，只能吃半个
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青岛四维彩超医院预约攻略最近群里好多姐妹在问四维彩超的事，我整理了下大家的经验分享给大家～1️⃣妇幼保健院人比较多要提前预约一般24周左右做价格参考：650元左右2️⃣私立医院人少好约但准确度存疑有姐妹反映NT结果不太准建议重要检查还是去公立3️⃣齐鲁医院需要提前2个月预约设备比较先进停车比较方便⚠️注意事项：最佳检查时间是24-26周20周做太早看不清楚胎盘前壁的宝妈可能需要更长时间脂肪层厚的建议选择分辨率高的设备个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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幺幺小青
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月子中心体验分享最近入住了妇儿医院北院的月子中心，32000元28天，但体验下来感觉性价比不高。首先是伙食问题，每天的餐食分量少得可怜，早餐就一个馒头，午餐是白米饭配黄瓜汤，晚餐更是只有几口菜和一碗汤。这样的伙食真的让人吃不饱，而且质量也很一般。其次是环境问题，房间门经常被各种医护人员打开，导致空调风直吹进来。我因为产后出虚汗，头发经常是湿的，一吹风就头疼。虽然知道这是医院附属的月子中心，但这样的环境确实不太适合坐月子。唯一的好处可能就是宝宝特别好带，不哭不闹，吃饱就睡。但想想一天1200的费用，真的不如请个月嫂在家照顾。建议准备住月子中心的孕妈们一定要提前考察清楚，不要像我这样踩坑了。
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Hy许你欢颜
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妈妈网_mqj298
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