孕晚期漏尿应对小妙招

打喷嚏就漏尿的尴尬我懂！34周开始我就中招了，分享我的应对方案：

  1. 护垫选择：用超薄夜用款（推荐护舒宝云感，约0.5元/片）
  2. 盆底肌训练：每天做凯格尔运动3组，每组10次
  3. 喝水技巧：少量多次，避免憋尿

产后修复很重要！我姐生完做了这些：

  • 医院盆底肌修复疗程（约2000元/10次）
  • 家用修复仪（200元左右）

避坑提醒：① 不要用劣质护垫会过敏② 咳嗽前记得夹紧双腿③ 产后42天必须复查盆底肌

孕期不适应对
来自毕节市
热门评论(2)
妈妈网_uo3yzy
她说的这些方法太实用了，超薄夜用护垫确实比普通的舒服多了，凯格尔运动我每天也坚持做，效果挺明显的。还有那个喝水技巧，少量多次真的比一次喝很多好。
2025-10-08 16:45:49 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很贴心，能少走好多弯路呢
2025-10-08 16:45:21 · 来自广州
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