孕期体重管理：瘦不下来和胖不上去的烦恼

最近在孕妈群里发现一个有趣的现象——有的姐妹为控制不住体重发愁，有的却怎么吃都胖不起来。我属于后者，孕反消失后胃口大开，每天肉嘎嘎炫，但体重依然比孕前轻了6斤，卡在99斤死活上不去。

最神奇的是去医院产检，医生居然给我开「增重医嘱」，要求每天饭后必须吃小甜品。现在我的日常就是啃着肉松小贝计算卡路里，老公笑我说这是凡尔赛式烦恼。

不过看到群里其他孕妈分享的经验，发现体质真的很奇妙：有的妈妈全程只重6斤宝宝却很健康，有的孕晚期才突然长肉。你们孕期体重变化大吗？都是怎么保持的？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
鸿运妈妈woman
你这经历真的挺特别的，看来每个孕妈体质差异确实大啊！我身边也有朋友怎么吃都不胖，医生还建议她加餐，真是让人羡慕又无奈，感觉这种体质真是天生的，没法儿学
2025-10-08 17:47:17 · 来自广州
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饥肚熬夜乖乖
我一胎21岁生的，生完两小时就能下地跑，出月子直接恢复孕前体重。但二胎明显代谢慢了，现在146斤愁死人
2025-10-08 17:46:40 · 来自广州市
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贵州周小妮 ： 同款二胎妈妈！一胎只胖肚子，二胎全身都圆了
时光意 楼主 ： 年轻就是资本啊！我26周已经重了15斤，医生让控制碳水
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妈妈网_aef75i
第1天
孕晚期见红但无宫缩，需要立即去医院吗？我现在孕37周+，已经足月了。这两天出现少量见红，但肚子完全不痛，胎动也正常。白天上厕所擦的时候有一点出血，晚上又会有一点，但内裤上没有血迹。之前两胎都是先见红，然后等规律宫缩才去的医院。这次医生让我少活动，说出血量不多可以观察。但我有点纠结要不要提前去医院检查，毕竟第三胎了怕产程快。想问问有没有类似经历的宝妈，这种情况该怎么做？
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小羊萌萌
第1天
孕期情绪波动与夫妻关系处理最近孕期情绪起伏比较大，和老公的相处也出现了一些小摩擦。昨晚因为一些小事争执后，他直接出门喝酒到凌晨三点多，让我特别担心又生气。怀孕后我对夫妻生活越来越排斥，总觉得像在完成任务。老公说我性冷淡要带我去看医生，但我觉得这是孕期正常反应。现在分床睡反而更自在，但又担心长期这样会影响感情。姐妹们孕期都是怎么处理夫妻关系的？有什么缓解情绪的好方法吗？这种对亲密接触的反感会持续到产后吗？
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月下莺歌
第1天
孕晚期胎监总不过关，到底该不该提前剖腹产？ 最近真是被胎监折腾得够呛！从37周开始住院观察，每次做胎监都像在过关，宝宝要么不动，要么动得太活跃。今天刚出院回家两小时，上厕所时突然破水，止都止不住，又紧急折返医院。 现在打了无痛在等开指，整个人都是懵的。医生说我这种情况胎监总不过关，宝宝在肚子里可能有风险，建议考虑提前剖腹产。可是我才37+5，还没完全足月，好纠结啊！ 想问问有经验的宝妈们： 1. 胎监频繁不过关到底有多危险？ 2. 37周多剖腹产对宝宝影响大吗？ 3. 无痛分娩后还要等多久才能生？ 现在躺在产床上又担心又害怕，既怕宝宝缺氧，又怕剖腹产恢复慢。求姐妹们给点建议！
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妈妈网_du2nx0
第1天
孕晚期胎监总不过关，焦虑到睡不着 姐妹们，我真的要崩溃了！从32周开始做胎监，这已经是第三次了，每次都是时好时坏。今天做完胎监，医生又说不太理想，让我继续观察。 最离谱的是，今天下午3点刚出院，5点到家上厕所就破水了，现在又回到医院待产。打了无痛还在等开指，整个人都是懵的。 之前住院的时候，胎监就经常不过关，医生说宝宝动的太少。我试过喝甜的、走路、调整姿势，都没什么用。现在破水了还要继续等，真的好担心宝宝会不会缺氧。 有没有姐妹遇到过类似情况的？胎监总不过关最后都是怎么处理的啊？我现在躺在产床上又紧张又害怕，求安慰！
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冰凉宇宙138
第22天
新生儿衣服准备数量实测建议关于新生儿衣服准备数量，群里妈妈们这样准备：52码：2-4套（使用周期短）59码：3-5套（可穿到2个月）我家准备情况：52码备了2套，59码备了3套注意事项：①南方地区可适当减少②吐奶频繁的宝宝要多备2套③半背衣很实用建议准备
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冯清清
第27天
孕晚期睡眠困扰亲测缓解方法最近几天完全睡不好，眼睛痛到不行。分享几个对我有用的方法：左侧卧位：用孕妇枕支撑肚子和后背白天补觉：抓住任何能休息的机会小睡睡前泡脚：水温不要超过40度注意事项：①避免睡前大量饮水②可以尝试听轻音乐助眠③实在难受可以咨询医生开孕妇安全助眠药
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细波波波q
第27天
产后月子水配方分享产后喝的月子水配方：第一周：陈皮炒米水帮助排气排恶露第二周：杜仲黑豆红枣水缓解腰酸背痛制作方法：用养生壶煮一整天量当水随时饮用注意事项：①不要喝凉水②个体差异大要观察身体反应③母乳喂养要保证足够饮水量
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娟小娟呀y
1个月整
陪产选择实用建议关于是否让老公陪产：两种主流做法：A派：让老公陪产可以给予心理支持帮忙递水擦汗B派：请专业导乐更懂得如何助力分娩避免老公留下阴影医院政策：宝安妇幼顺产可陪产剖腹产不允许进入注意事项：提前和老公沟通好产房情况可能比较血腥
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帅气新妈妈
第24天
月子期间实用物品准备清单产后必备物品实测：医院要求必备：产褥垫计量型卫生巾一次性内裤自选好物：①恒温壶（冲奶方便）②会阴冲洗器③哺乳枕注意事项：产后第一周饮食要清淡不要急着喝油腻下奶汤
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智的谈
第24天
孕晚期到底该不该频繁产检？ 医生让我36周后每周都去检查，可我妈说没必要这么频繁，等生产时再做评估就行。现在每次去都要做好几项检查，下周还要抽血，感觉特别折腾。我自己也不太想老跑医院，但老公坚持要按医生建议来，说是最后一次大检查了要重视。最近翻身都困难，胸口还总不舒服，去医院更是种折磨。到底该听谁的啊？
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方方的妈妈abc
第29天
孕晚期产检频率经验谈关于孕晚期产检频率：常规安排：28-36周：每2周一次37周后：每周一次特殊情况：①双胎建议每周检查②高血压等并发症需增加频率个人经验：我从34周开始每周都去36周做了B族链球菌检查注意事项：每次产检建议带好零食胎监最好选择宝宝活跃时段
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宸宸美女beauty
第23天
为什么婆婆总爱给孩子喝白粥当早餐？ 最近真是被婆婆的早餐习惯愁死了，天天给3岁的大宝喝白粥当早餐，说是最有营养。我跟她说过好多次要多样化，可她就是不听。老人家自己也是几十年如一日地喝白粥，现在连带着孩子也跟着天天喝。看着孩子天天吃这个，我都担心营养跟不上。更郁闷的是，婆婆之前带的其他几个孩子也都是这样养大的，个个都有蛀牙问题。现在我要上班没办法自己带，只能干着急。
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轻然陌
第1天
孕晚期耻骨痛到怀疑人生姐妹们谁懂啊！37周+耻骨痛到翻身都困难，尾椎骨也疼得厉害，现在连洗澡都要坐在小凳子上才能完成。最离谱的是今早婆婆端来的"月子餐"——一碗清水加点盐，还拼命撞门催我吃（附早餐图）。最近产检医生说羊水偏少，明天要去做大检查，据说要把建册项目全部重查一遍？有同期孕妈知道37周具体检查什么吗？现在每天数着日子等发动，这届宝宝怎么都这么沉得住气呀～（附冰箱囤货图）吐槽下婆婆的囤积癖，四年陈的僵尸肉都舍不得扔，害得我不得不自己买了个新冰箱放宝宝辅食。孕晚期姐妹们都怎么缓解耻骨痛的？求支招！
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妈妈网_rkufmd
第10天
月子里的饮食困扰最近在月子里，饮食方面真的让我很困扰。这里的饭菜虽然清淡健康，但总是吃不饱，光吃这些菜特别容易饿。可是只要一吃鸡肉又容易胀气，连喝水都会胀气，真是让人头疼。晚上实在忍不住让老公打包了宵夜回来，虽然清淡但总算能填饱肚子了。看着群里其他姐妹分享的美食照片，真的好想吃点重口味的，但又担心影响恢复。不知道其他妈妈们在月子里都是怎么解决饮食问题的？有没有什么既能吃饱又不会胀气的食物推荐呢？
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温柔风格优雅
第28天
待产包精简清单生过三个娃的我来分享最实用的待产包，这次生老三只带了个20寸行李箱。医院必备：✔计量卫生巾（10片）✔产褥垫（60×90cm8片）✔一次性内裤（5条）✔吸管杯自选物品：○私处冲洗器○哺乳文胸○乳头膏○宝宝护脐贴避坑提醒：①医院小卖部东西贵3倍②刀纸很多医院已淘汰③NB纸尿裤带20片足够
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号发给U钻石发fafa
第22天
妊娠纹预防实战记录从孕中期就开始和妊娠纹斗争，到38周终于保住肚皮光滑。分享我的预防方法：控制体重增长（整个孕期增重11kg）每天涂两次油（娇韵诗+帕玛氏交替）穿托腹带减轻拉扯补充胶原蛋白（喝银耳汤）实测有效的产品：产品使用感受参考价格帕玛氏油性价比高，适合日常涂抹89元/125ml娇韵诗套装吸收快但价格贵，孕晚期急救用560元/套避坑提醒：①遗传因素占70%②突然体重暴涨最危险③产后三个月仍要继续护理
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一昕花儿
第22天
孕晚期失眠到崩溃？这些方法亲测有效 现在孕35周，已经连续一周每天只能睡3-4个小时了。不是频繁起夜上厕所，就是被宝宝踢醒，再不然就是怎么躺都不舒服。 试过各种方法后发现：左侧卧时在肚子下面垫个孕妇枕最管用。还有就是睡前喝杯温牛奶，千万别喝太多水。最神奇的是我发现听白噪音有点用，现在手机里存了一堆雨声、海浪声。 虽然知道这是宝宝在提醒我练习当妈，但真的快熬不住了。白天昏昏沉沉，走路都发飘。求问其他孕妈们还有什么妙招？
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妈妈网_3vnfm1
第1天
孕期饮食困扰：吃不下又饿得慌最近真是被孕期饮食问题困扰得不行。明明肚子饿得咕咕叫，可吃上几口就撑得难受，胃里像塞了块石头一样。昨天表姐来家里，请她们吃火锅，结果才吃了一点，回来路上就觉得顶得慌，肚子硬邦邦的。更愁人的是半夜经常饿醒，上完厕所就睡不着了。妈妈说我这样不行，连水果都不让多吃，怕后期血糖高。可是现在除了水果，其他东西真的吃不下啊！看看家里做的饭菜，明明以前很爱吃的，现在却一点食欲都没有。婆婆家做的饭也不合胃口，只能勉强吃几口带鱼。这种情况到底该怎么办？有没有同样经历的孕妈支支招？
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宸宸美女beauty
第23天
孕期便秘破解方法被便秘折磨到怀疑人生的我，试过十几种方法后总结出这些真的管用：立即见效：蜂蜜露（比开塞露温和）乳果糖（早餐前空腹喝）长期调理：火龙果+酸奶榨汁每天空腹喝淡盐水睡前顺时针揉腹100下吃带皮西梅干（无添加的）用药提醒：任何通便产品都要先问医生避坑提醒：①铁剂会加重便秘②蹲厕比坐便器更易排便③严重时可用少量开塞露
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小进攻狮
第24天
孕期高血压应对经验分享我怀二胎时被诊断出孕期高血压，医生让住院观察。当时婆家觉得没事，但我坚持住院，后来血压一度飙升到160/100，幸好及时处理。个人经验：血压超过140/90就要警惕水肿+头晕是危险信号一定要做24小时尿蛋白检测医生开的降压药要按时吃用药提醒：阿司匹林等药物务必遵医嘱避坑提醒：①不要听信'怀孕都这样'的说法②血压高可能导致胎盘早剥③严格控制盐分摄入
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