孕期干货📝怀孕每月要注意啥+怎么补营养快让准爸爸一起存下这份指南🌟 🇺🇸《希尔斯怀孕百科》推荐的12种神仙食物： ✅海鲜类（低汞型） ✅原味坚果 ✅深绿色蔬菜 ✅牛油果 ✅鸡蛋（全熟） ✅无糖酸奶 ✅蓝莓等浆果 ✅豆类制品 ✅磨碎亚麻籽 ✅特级初榨橄榄油 ✅豆腐 ✅燕麦片 ⚠️这些要谨慎吃： 水果：山楂/桂圆/木瓜/菠萝/荔枝 蔬菜：苋菜/马齿苋/木耳/苦瓜/韭菜 海鲜：螃蟹/甲鱼/生鱼片/大型鱼类（金枪鱼/鲭鱼）/螺蛳 零食：麻辣烫/烧烤/臭豆腐/油条 腌菜：腊肉/咸鱼/酸菜 加工食品：皮蛋/罐头/辣条 香料：桂皮/八角/小茴香 中草药：薏米/藏红花/麝香等（含20+种） 饮品：酒精/咖啡/浓茶 备孕和孕期的姐妹都要注意呀❤️