追奶不长肉的饮食调整
奶水充足但宝宝不长体重？可能是营养密度问题：
我的追奶食谱调整：
- 把白粥换成五红汤（红豆+红皮花生+红枣）
- 加餐吃核桃芝麻糊
- 每周3次鲫鱼豆腐汤
实测宝宝40天只长2斤，调整饮食后10天就长了1斤多。注意要少量多次喝汤，一次喝太多反而会稀释奶水营养。
避坑提醒：①别光喝油腻汤水 ②保证优质蛋白摄入
来自济宁市
热门评论(2)
伊力扎提宝927
追奶不能光靠量，还得注重营养搭配，优质蛋白确实不能少，得好好调整饮食了。
2025-10-11 22:18:10 · 来自喀什地区
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ka蓝柚子宝贝
你提到的少量多次喝汤这点太关键了！我之前就是一次喝一大碗，结果反而没效果。看来追奶不能光靠量，还得注重营养搭配，优质蛋白确实不能少，得好好调整饮食了。
2025-10-11 20:59:11 · 来自广州
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