亲测有效的下奶汤配方分享

生完宝宝后奶水不足真是让人着急，我试过一款下奶汤效果不错，分享给姐妹们：

材料：白莲子30克、粉莲藕10元左右（切块拍碎）、鸡脚10只、猪脊骨一块、墨鱼2-3只、陈皮1块、姜2片

做法：水开后中火煲1小时左右，我连着喝了三天，明显感觉奶阵来得更快了。记得要连汤带料一起吃，莲藕的黏液特别下奶。

避坑提醒：①乳腺不通时不要急着喝浓汤 ②体质偏热的妈妈可以少放姜

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
铭锐的妈咪～～
乳腺不通不能喝浓汤这点提醒得好，很多新手妈妈不懂这点，喝了可能反而堵奶，得先把乳腺通了才行，体质偏热的少放姜这点也很贴心呢
2025-10-18 19:00:36 · 来自枣庄市
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落日H
乳腺不通不能喝浓汤这点提醒得好，很多新手妈妈不懂这点，喝了可能反而堵奶，得先把乳腺通了才行，体质偏热的少放姜这点也很贴心呢
2025-10-18 17:22:52 · 来自广州
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