母乳妈妈供需平衡养成心得
从堵奶发烧到实现供需平衡，我的实战经验：
| 阶段 | 操作要点 | 避坑指南 |
|---|---|---|
| 涨奶期 | 冷敷+手挤缓解（别排空） | 避免过度刺激导致更堵 |
| 调节期 | 延长喂奶间隔至3小时 | 涨奶时挤到不难受即可 |
| 稳定期 | 夜间挤一次，白天亲喂 | 不用吸奶器避免产量反弹 |
意外发现：
- 吃啤酒鸭这类下奶食物要适量
- 宝宝突然睡整觉时要及时挤奶防堵
个体差异提示：乳腺管细的妈妈慎用此法
来自深圳市
热门评论(2)
玩具mim
说乳腺管细的妈妈慎用，那乳腺管细的有啥更好的办法不？
2025-10-18 19:50:36 · 来自广州
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银河旋转
你这经验太实用了，尤其是涨奶期别排空这点，我之前就是排得太干净反而更堵了。还有调节期延长喂奶间隔，看来得慢慢调整才行，不能操之过急。
2025-10-18 19:47:21 · 来自广州
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