产后修复避坑指南：骨盆修复亲测实录
花了大几千做产后修复的我来现身说法！群里姐妹讨论的骨盆修复水太深，把我的经验教训都告诉你：
首先判断要不要做：
- 自测方法：平躺屈膝，看膝盖高度差
- 正规医院评估更准确（我分离2.5指）
| 机构选择要当心： | 项目 | 市场价 | 效果 | 坑点 |
|---|---|---|---|---|
| 骨盆修复 | 2980-6000 | 暂时收紧 | 可能反弹 | |
| 腹直肌修复 | 3000起 | 需持续锻炼 | 不做运动白花钱 | |
| 盆底肌修复 | 2000+ | 见效最慢 | 必须配合凯格尔运动 |
我的建议：
- 优先做医院的产后检查
- 骨盆修复可以试试但别迷信
- 腹直肌超过2指再考虑修复
血泪教训：①不要被恐吓营销吓到（说什么内脏下垂）②所有项目都可以讲价！③在家做臀桥等运动也有效
来自长春市
