孕期假性宫缩的困扰

最近进入孕晚期，经常感觉肚子发紧发硬，尤其是躺着的时候特别明显。查了资料说这是假性宫缩，但第一次怀孕还是有点担心。

从33周开始就有这种感觉了，肚子会突然变得硬邦邦的按不下去，持续几十秒又自己缓解。有时候一天能有十几次，特别是走路走多了或者站久了更容易出现。

听说假性宫缩是子宫在为分娩做准备，只要不伴随规律疼痛、见红或破水就没事。但每次肚子发紧的时候还是会不自觉地紧张，赶紧找个地方躺下休息。

想问问有经验的宝妈们，你们孕晚期假性宫缩频繁吗？一般怎么缓解？这种情况需要特别注意什么吗？