孕期体重增长太快怎么办？

最近发现怀孕才3个月，体重就已经涨了10多斤，现在136斤了。特别担心这样下去整个孕期会胖太多。我头胎怀孕时从100斤涨到159斤，这次很怕重蹈覆辙。现在就是吃完就睡，醒了又吃，没什么食欲但特别能睡觉，几乎没什么运动。去医院做NT检查时医生让测了身高体重，但也没说什么，不知道是不是超标了。想问问其他孕妈妈都是怎么控制体重的？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(26)
妈妈网_ycc2yu
控制下碳水摄入吧，姐妹
2025-11-08 18:26:46 · 来自广州
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海绵妞妞
长太多不好生，我就是孕期没控制，最后剖的
2025-11-07 18:18:49 · 来自广州
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小朱雀燕8
你这次体重涨得确实有点快了，头胎的时候涨那么多，估计也是运动少了。不用太焦虑哈，可以试试少食多餐，别一次吃太多，再适当动一动，应该能控制住。
2025-11-07 18:10:02 · 来自广州
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炙热心火00
我孕前90多斤，现在110多斤，孩子6.7斤，医生说我控制得不错
2025-11-07 18:09:29 · 来自广州市
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不同寻常  回复 妈妈网_g2tf57 ： 我怀孕那会儿也是被医生念叨，后来我就把主食换成粗粮，多吃蔬菜，体重就没怎么疯涨了
夫虫虫 ： 你厉害
暴力野女皇  回复 妈妈网_g2tf57 ： 控制体重好难啊，我每次产检也被说体重长得快，真愁人。
璟岩妞n
建议适当运动，我每天吃完饭都会散步半小时
2025-11-07 18:09:29 · 来自广州市
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Zhuoye小佳  回复 妈妈网_g2tf57 ： 在小区散步还能看看周围的人，说不定还能遇到其他孕妈妈交流交流呢
妈妈网_gk41eq ： 每天都坚持散步超棒的
璀璨珠宝nice  回复 妈妈网_g2tf57 ： 散步挺好的，我孕期也常散步，感觉整个人都精神些了
心灵小公主zx
我现在都不敢上称，感觉每天都在长肉
2025-11-07 18:09:29 · 来自广州市
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双美美104  回复 妈妈网_g2tf57 ： 带娃累瘦确实有道理，我之前带娃也是忙得晕头转向，体重就悄悄降了
盼望一朵花 ： 是不是吃太嗨啦？
xsb小布丁wonder  回复 妈妈网_g2tf57 ： 我也是，带娃累得我体重直线下降，看来带娃真是天然的减肥法啊
甜笑甜腻
我NT检查时95斤，现在都快130斤了，5个月后根本控制不住，天天就是吃
2025-11-07 18:09:29 · 来自广州市
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伊儿宝贝55  回复 妈妈网_g2tf57 ： 哇塞，这控制得也太牛了吧！你有啥秘诀呀？
猫咪小画家  回复 妈妈网_g2tf57 ： 我怀孕那会也是，前几个月体重蹭蹭涨，根本控制不住，后来稍微运动了下才好点
娇媚倩影 ： 我懂你，我那时候也是5个月后体重就蹭蹭往上涨，控制不住地想吃。
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妈妈网_aef75i
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小骄傲✨
第1天
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