孕期睡眠困扰与应对

最近真是被睡眠问题折磨得够呛！怀孕后总是做各种奇怪的梦，昨晚又梦到被人追杀，藏在草丛里还被一枪打中手，吓得我直接惊醒。中医说这是气血虚导致的魄不安稳，姐妹们有没有类似的情况啊？

更烦人的是，现在夜里经常热得睡不着，胸口像火烧一样，后半夜才能勉强入睡。医生说是孕激素变化导致的，建议我睡前喝点温牛奶，但效果不太明显。大家有什么助眠小妙招吗？

今天产检医生说我有点贫血，给开了补铁的药，希望能改善睡眠质量。现在白天总是昏昏沉沉的，做什么都提不起精神。孕妈们都是怎么应对孕期睡眠问题的？求支招！

（附上医生开的药单照片）

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
蔡蔡妹妹
我也梦奇怪
2025-11-07 21:57:08 · 来自广州
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可可的甜甜104  回复 蔡蔡妹妹 ： 温牛奶不行？
英文名Pumpkin  回复 可可的甜甜104 ： 热咋解决呀？
蔡蔡妹妹  回复 可可的甜甜104 ： 就图上那几种
冬季女神
夜里热得睡不着，胸口像火烧，这应该是孕激素在作怪，很多孕妈都有这种情况。你可以试试把卧室温度调低点，或者换个透气性好的床垫，再穿宽松点的睡衣，这样可能会舒服点。
2025-11-07 21:46:59 · 来自广州
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