新生儿黑白颠倒调整经验

被娃熬夜折磨的妈妈看过来！我家调整经验：

1. 调整方法：

   • 白天多互动
   • 拉开窗帘
   • 减少白天睡眠时长

2. 夜间技巧：

   • 保持环境黑暗
   • 减少互动
   • 喂奶后立即放回小床

3. 特别注意：

   • 需要耐心
   • 一般3-5天见效
   • 我家熬了半个月才调整过来

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同。