孕晚期不适缓解妙招

36周孕妈实测有效的缓解方法：

尿频困扰：

  • 下午4点后控制饮水量
  • 睡前排空膀胱后
  • 练习凯格尔增强控制力

假性宫缩：

  • 立即左侧卧休息
  • 喝温水放松子宫
  • 避免长时间站立

睡眠建议：

  • 用孕妇枕支撑腰背
  • 床头垫高15°防反酸
  • 白天补觉不超过1小时

重要提醒：① 宫缩频繁（每小时＞4次）要就医② 肚脐下发硬可能是宝宝入盆③ 最后一个月避免独自外出

孕期不适应对
来自常州市
热门评论(1)
女儿滴妈妈
最后那个重要提醒太关键了！宫缩频繁得赶紧就医，肚脐下发硬可能是宝宝入盆了，最后一个月别独自外出，这些都是孕晚期得特别注意的事儿，分享得太及时了
2025-11-16 19:59:47 · 来自广州
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印花宝贝
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陈小草wu
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妈妈网_62z8np
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