孕期控糖的烦恼与经验分享

最近在产检时被医生告知需要严格控制血糖，这让我有些困扰。作为34周+的准妈妈，宝宝已经4斤多了，医生说我是'好同志'，因为我很听话地在控糖。但说实话，控糖真的不容易啊！

每天都要计算食物的升糖指数，连最爱的水果都要限量。医生甚至不让我吃橙子，怕我吐。现在只能吃点苹果、猕猴桃，偶尔馋了啃根黄瓜解解馋。

最难受的是看到别人吃各种美食，自己却要忍着。有时候宫缩难受，肚子硬得像石头，连喘气都觉得闷，但还是要坚持控糖。姐妹们有什么控糖小妙招吗？或者推荐一些好吃的低糖零食？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_ulezzw
能感受到你控糖真的太不容易了，孕晚期本来就各种不舒服，还要这么严格地管住嘴，医生夸你是“好同志”真不是没道理的。其实可以试着把主食换成杂粮饭，升糖慢还扛饿，零食的话无糖酸奶配点坚果碎也挺香的。
2025-12-10 18:29:43 · 来自广州
点赞
相关推荐
花影初晴
第1天
孕晚期住院经历分享今天因为咳嗽有点吐了，半夜急忙带娃去医院检查。医生说是支气管炎，需要住院治疗。看着宝宝打针的样子，真是心疼死了。留置针扎在小手上，胶带还让皮肤过敏发红肿胀，只能拔掉重打。住院期间每天要打3瓶吊针、吸氧2次、听胎心量血压无数次，还要做2次雾化。下面每天要清洗上药，耳朵也要滴药4次。感觉自己像个药罐子，一天到晚都在忙着各种治疗。最难受的是对留置针胶带过敏，半夜手肿得厉害，痒得睡不着。医生让把针拔了，第二天重新打。现在手脚都肿了，走路都困难。虽然住院很辛苦，但在医院反而觉得安心，知道有医生在就不怕了。希望宝宝快点好起来，也提醒孕妈们有不舒服要及时就医，医生开的药都是安全的。
收藏
2
点赞
妈妈网_9scway
第1天
新生儿尿不湿选择与红屁股问题求助 最近在给宝宝选尿不湿时遇到一些问题，想和大家分享一下经验。我家宝宝用了几种尿不湿后总是出现红屁股的情况，即使勤换勤洗也没用。我一开始在网上买了一个牌子的尿不湿，后来发现可能是假货，因为包装和正品不太一样。现在宝宝屁股红红的，看着特别心疼。 想请教各位宝妈，有没有什么好用的尿不湿推荐？另外宝宝红屁股要怎么护理比较好？我现在每天给宝宝换十几次尿不湿，每次拉了就立即清洗，但效果还是不太理想。
收藏
21
点赞
妈妈网_3vnfm1
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享最近在产检时被医生告知需要严格控制血糖，这让我有些困扰。作为34周+的准妈妈，宝宝已经4斤多了，医生说我是'好同志'，因为我很听话地在控糖。但说实话，控糖真的不容易啊！每天都要计算食物的升糖指数，连最爱的水果都要限量。医生甚至不让我吃橙子，怕我吐。现在只能吃点苹果、猕猴桃，偶尔馋了啃根黄瓜解解馋。最难受的是看到别人吃各种美食，自己却要忍着。有时候宫缩难受，肚子硬得像石头，连喘气都觉得闷，但还是要坚持控糖。姐妹们有什么控糖小妙招吗？或者推荐一些好吃的低糖零食？
收藏
2
点赞
张小阳光崽～
第29天
新生儿白天睡觉晚上闹腾怎么办？ 我家娃白天睡得像小猪一样，怎么都叫不醒，一到晚上就精神得不行。我都快熬成熊猫眼了，半夜三点还在哄娃。试过白天不让他睡太久，结果哭得更凶。 看别人家宝宝都能睡整觉，我家这个日夜颠倒什么时候才能好？
收藏
2
点赞
一切安安
第1天
婆婆来帮忙却总让我更累，该怎么沟通？最近真的有点烦心，婆婆总是主动说要来帮忙照顾孩子，但每次来了反而让我更累了。比如今天早上八点打电话说要来，九点才到，来了就站在旁边看我给孩子穿衣服、洗漱，嘴上还不停指挥，自己却不动手。等我给孩子收拾完，再收拾自己，早饭都凉了，米线只剩干巴巴的线了。最让我难受的是，她总是说我动作慢、起得晚，但其实我八点多就起来了，喂完奶等了一会才开始收拾。她来帮忙，却让我一个人忙前忙后，还不如不来。月子里也是这样，一边说问我想吃什么，一边又嫌我不吃肉不喝汤没奶水。老公说她哭了，但我真的不想委屈自己了，出月子就让她回去了。现在她又总想过来，我该怎么委婉地拒绝，或者让她真正帮上忙呢？
收藏
10
点赞
雨萌萌
第1天
孕期体重增长过快，姐妹们有什么控制方法吗？ 最近发现自己体重增长得有点快，28周已经长了20斤，医生都说我涨得太快了。群里好多姐妹也有类似的困扰，有的24周就长了10多斤，有的33周长了26斤。 我本来24周的时候才胖了几斤，结果这一个月没管住嘴，直接胖到20斤。现在每天都很焦虑，不知道该怎么控制。老公给我蒸的烧麦和蛋我都不敢多吃，但又饿得慌。 姐妹们有什么控制体重的好方法吗？控糖期间能不能吃炸鸡啊？杂粮饭都快吃吐了，好想吃点别的[捂脸]
收藏
3
点赞
微珠well蛋糕
第9天
为什么现在越来越多爸爸喜欢女儿胜过儿子？ 最近发现一个有趣的现象，身边好多爸爸都变成了女儿奴。我家老公就是典型例子，自从生了女儿后整个人都变了，天天围着女儿转。以前抽烟都要躲阳台，现在为了女儿直接把烟戒了。更夸张的是，我闺蜜说她老公给女儿买金项链眼睛都不眨，但对儿子就特别严格。感觉现在的年轻爸爸们对女儿都特别宠，反而对儿子要求更严格。你们家也是这样吗？
收藏
2
点赞
简单林美丽.
第6天
孕晚期爬楼梯催产真的有用吗？ 已经39周了，宝宝还是稳如泰山。这几天疯狂爬楼梯、做催产操，爬得腿都发抖了，结果除了肚子隐隐作痛外毫无动静。听说有人爬完楼梯当晚就发动了，可我爬了十层楼还是没反应。现在脚腕都肿了，到底还要不要继续爬？有没有同样经历的孕妈来分享一下经验？
收藏
2
点赞
妈妈网_3mcqog
第12天
宝宝红屁股怎么办？分享我的护理经验 姐妹们，我家宝宝最近红屁股特别严重，换了好几种尿不湿都不见好转，真的急死我了！ 我家宝宝现在2个月大，从出生开始就一直用尿不湿。最近发现小屁屁红红的，有时候还会破皮，看着特别心疼。我每天换十几次尿不湿，拉一点就换，还用温水洗屁股，可就是不见好转。 试过好几种尿不湿了，包括帮宝适、好奇、bbc的，但效果都不理想。今天群里姐妹提醒我可能是买到了假货，我一看包装才发现真的和正品不一样！ 现在准备去实体店重新买正品尿不湿，姐妹们有什么好推荐吗？另外，红霉素软膏是不是真的有效？需要涂多久？ 附上我家宝宝红屁股的照片，看着真心疼[流泪]
收藏
2
点赞
周歌的宝妈
第9天
新生儿日夜颠倒调整技巧对付睡反觉的宝宝我试过这些方法：白天这样做：不拉窗帘保持明亮正常说话不刻意安静每次小睡不超过2小时晚上这样做：7点后调暗灯光换尿布动作要轻喂奶不开大灯（用小夜灯）实测有效的哄睡姿势：手臂枕着睡（注意保护脊柱）斜坡垫防吐奶惊醒避坑提醒：①不要强行叫醒吃奶（体重达标后）②5-6点频繁醒可能是肠胀气
收藏
3
点赞
星光少女
第1天
孕期营养补充的烦恼 最近去医院检查，医生说我宝宝营养不够，偏小了8天，开了好贵的营养粉给我，12小包就要598元！还让我多吃肉和鸡蛋，可是我胃口一直不好，吃不下太多东西，好担心宝宝发育跟不上啊。 医生还让我半个月后复查B超，看看宝宝有没有长上来。现在每天都要吃阿司匹林肠溶片，还要补充钙片和DHA，感觉每天都在吃药。 今天试着做了芝士番薯，没放糖，希望能帮助宝宝长点肉。姐妹们有什么长胎不长肉的好办法吗？我现在真的很焦虑，既怕吃多了血糖高，又怕不吃宝宝营养不够。
收藏
2
点赞
月影飘飘
第1天
孕期脚抽筋怎么办？分享我的补钙经验 最近孕晚期经常脚抽筋，特别是伸懒腰的时候，那酸爽简直了！我每天吃3粒钙片还是抽筋，去医院检查发现钙含量只有19，医生让我狂补钙。 现在每天喝2瓶纯牛奶，吃2个鸡蛋（虽然蛋黄吃腻了只吃蛋白），钙片增加到2粒，还配合维生素D。坚持半个月后复查，钙含量升到了40.3！ 姐妹们如果也抽筋，建议去医院查查钙含量，别像我一样等到抽筋才重视。医生开的钙片比保健品靠谱多了，我现在终于不抽筋了～ 另外我发现腿受凉也容易抽筋，晚上睡觉要注意保暖。你们孕期都怎么补钙的？有什么好方法预防抽筋吗？
收藏
4
4
蓝莓熊
第1天
孕期甲减用药经验分享最近和几位准妈妈聊到孕期甲减的问题，发现不少姐妹都有类似的困扰。我备孕时就开始服用甲减药物，现在每天醒来第一件事就是在床头摸药吃，吃完继续睡会儿再起床吃饭。虽然麻烦，但为了宝宝健康还是要坚持。医生建议我服药到生产，之后再看情况调整。每次复查都要空腹抽血，半个月就要跑一次医院。有姐妹说她经常忘记吃药，甚至有时多吃一次。我建议大家做个记号，比如吃了把药盒盖子合上，或者上面放个东西压着，这样就不会搞混了。孕期甲减确实需要特别注意，药物剂量要严格遵医嘱。希望生完宝宝后激素能恢复正常，就不用再这么频繁地跑医院了。
收藏
4
4
瑩瑩星辰
第1天
孕期脚抽筋的烦恼与补钙经验分享 最近孕晚期经常遇到脚抽筋的问题，特别是伸懒腰的时候，那酸爽简直了！虽然每天坚持吃3粒钙片，但还是会抽筋。去医院检查发现钙含量从19涨到了40.3，医生建议我每天喝2瓶纯牛奶，吃2个鸡蛋，孕中期1粒钙片，孕晚期2粒钙片配合维生素D。 姐妹们都说孕期抽筋很常见，尤其是晚上睡觉时。有的说是因为缺钙，有的说是因为受凉。我现在特别注意保暖，晚上睡觉都会盖好被子。 想问问其他孕妈们，你们都是怎么应对孕期抽筋的？有什么好的补钙方法可以分享吗？
收藏
4
9
喵喵汪
第1天
孕期护肤小困惑最近发现怀孕后连护肤品都要换，突然有点懵圈。昨天整理梳妆台才发现，之前用的美白祛斑产品可能都不适合孕期使用，连夜在唯品会下单了孕妇专用护肤品。现在用的洗面奶倒是没含水杨酸，但美白精华肯定要停用了。姐妹们都是怎么过渡的呀？我看有的孕妈直接裸脸，但我这种大干皮不用护肤品真的受不了，脸会绷得难受。现在每天就简单用点保湿的，连防晒都不敢涂了。大家孕期都换了哪些护肤品？求推荐真正安全的品牌！特别是补水保湿类的，最近换季皮肤状态好差，又不敢乱用东西，愁死了
收藏
1
点赞
小星微光
第1天
孕期护肤与长斑的烦恼最近发现脸上开始出现一些小斑点，真是让我有点烦恼。我一直都有正常护肤，但孕晚期还是没能逃过长斑的命运。听说这是黑色素沉积导致的，不知道其他孕妈有没有遇到同样的情况？生完孩子后这些斑点会自己消失吗？还是需要去做皮秒之类的医美项目？有朋友说孕期皮肤变差可能是生男孩的征兆，但我查了说是女孩，看来这些说法都不太准呢。我现在每天坚持吃水果补充维生素，希望能改善皮肤状态。大家孕期都是怎么护肤的呢？有没有什么安全有效的淡斑方法可以推荐？这张是我最近在吃的溏心蛋，用的是可生食无菌蛋，每天一个补充营养。虽然有人说孕期最好不要吃半熟的，但我查过这种无菌蛋应该是安全的。你们孕期会特别注意饮食吗？
收藏
1
点赞
花月灵✨
第1天
孕期补钙的烦恼最近在吃液体钙片，但每次吃都吐得厉害，感觉像在吃石灰一样难受。医生说我缺钙严重，必须补充，可是这个钙片真的让我很痛苦。今天看到有孕妈推荐了一种甜甜的钙片，说没有石灰感，准备去买来试试。大家孕期都吃什么钙片呢？有没有跟我一样吃液体钙会吐的？图片链接：
收藏
2
点赞
紫兰香
第1天
孕期钙片选择困难症，求推荐不反胃的钙片 姐妹们救命啊！我现在怀孕5个月，医生说我严重缺钙，可是每次吃钙片都吐得怀疑人生😭 那种液体钙一进嘴就感觉在吞石灰，吃完立马反胃，连带着肚子都疼。 昨天试了朋友推荐的某品牌咀嚼钙片（图片里的粉色瓶子），80多块钱一瓶，说是甜甜的没有石灰感。结果我刚下单还没到货，想问问有没有孕妈吃过同款？效果怎么样呀？ 现在家里堆着三种钙片都不敢吃，医生开的液体钙一瓶就要一百多（有图），每次吃都像受刑。孕晚期会不会更缺钙啊？急需真正温和好吸收的钙片推荐！
收藏
2
点赞
妈妈网_v3um5r
第1天
孕期钙片选择与缺钙困扰 最近在孕期补钙这件事上遇到了些困扰。我特别缺钙，但每次吃液体钙都会吐，那种石灰感实在让人难以接受。老公给我买了一种新的钙片，是咀嚼型的，吃起来甜甜的没有石灰感，但价格有点小贵，两瓶要168元。不知道其他孕妈妈有没有遇到类似的问题？大家都是怎么解决孕期补钙这个难题的呢？
收藏
7
点赞
星辰小鹿
第1天
孕晚期体重控制与二胎补贴疑问最近去产检，医生说我宝宝偏大两周，现在连米饭都不敢吃了，只能严格控制饮食。孕晚期真的好难熬啊，既要担心宝宝健康，又要控制体重。另外医生还提到生二胎可以领补贴，但没具体说在哪里领。我上网查了也没找到明确信息，不知道有没有姐妹了解这方面的政策？现在养娃成本这么高，能有点补贴总是好的。
收藏
17
9