剖腹产伤口护理心得

作为三胎都是剖腹产的妈妈，分享些伤口护理的实战经验：

1. 疼痛周期：

   • 前10天最痛（翻身要家人帮忙）
   • 15天后基本不痛
   • 摸到线头别慌（我半年后还能摸到可吸收线）

2. 护理要点：

   • 每天消毒后用产褥垫架空伤口保持干燥
   • 买高腰内裤避免摩擦
   • 洗澡用防水贴（我用的10元/片的很好用）

3. 恢复运动：

   • 产后6周开始做凯格尔运动
   • 3个月后再练腹肌（太早会加重分离）
   • 束腹带每天不超过4小时

避坑提醒：①疤痕体质提前准备祛疤膏②打喷嚏时用手压住伤口③出现红肿流液立即就医