妊娠期血糖控制实战记录
作为糖妈过来人，这些控糖经验值得分享：
饮食控制关键点
- 把白米饭换成三色糙米（超市有配好的）
- 加餐必吃：水煮蛋/无糖酸奶/黄瓜
- 水果选低GI的：草莓＞苹果＞橙子
监测技巧
| 监测时段 | 达标值 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 空腹 | ≤5.3 | 前一晚加餐喝牛奶 |
| 餐后2h | ≤6.7 | 从第一口饭计时 |
重点提醒：① 血糖仪要定期用校正液检测② 胰岛素针头选32G超细的（亲测比蚊子叮还轻）③ 加餐坚果要称重，15g杏仁≈10颗
来自广州市
热门评论(2)
机智小敏宝
加餐吃水煮蛋、无糖酸奶和黄瓜，每天都这么吃会不会腻呀，还有别的选择不？
2025-12-11 23:27:48 · 来自广州
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hey柚子De麻麻
加餐选水煮蛋和无糖酸奶，这个主意真不错，既营养又不会让血糖飙升。还有水果选低GI的，我之前都不知道怎么选，现在有了这个排序，心里就有底了。胰岛素针头选超细的，这细节考虑得太周到了。
2025-12-11 23:23:14 · 来自广州
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