孕期饮食注意事项实测

怀孕期间饮食怎么安排？我的经验分享：

1. 可以适量吃的：

   • 烧烤、炸串等（注意卫生和适量）
   • 酸辣食物（缓解孕吐）
   • 水果（补充维生素）

2. 建议少吃的：

   • 腌制食品（酸菜等含亚硝酸盐）
   • 生冷食物

3. 缓解孕吐小妙招：

   • 吃苏打饼干
   • 闻新鲜柠檬片
   • 少量多餐

注意事项：① 每个孕妈体质不同，对食物反应也不同② 孕早期容易胀气，避免吃太多产气食物③ 如有不适及时就医