孕期补铁补血实战经验
孕中期查出贫血后，我试过各种补血方法，这些最有效：
🍖 食补推荐：
- 鸭血汤（比猪血含铁量高）
- 卤猪肝每周吃2次
- 菠菜炒前先焯水
- 牛肉炖胡萝卜
💊 药物选择：
- 医生开的生血宝合剂49元/瓶
- 铁剂建议饭后吃防恶心
- 搭配维C促进吸收
⚠️注意事项：① 补铁期间大便会发黑② 喝茶/咖啡影响铁吸收③ 钙片和铁剂要间隔2小时吃④ 血红蛋白低于110要重视
我坚持一个月从100升到113，虽然慢但有效～每个孕妈体质不同，建议定期复查血常规
来自东莞市
热门评论(4)
羲宝妈妈育儿记
孕期贫血，如果严重的话，可以补充血迹，如果轻度贫血的话，可以通过食补吃猪肝，茄子之类的
2025-12-13 05:41:26 · 来自通化市
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馨采杨杨
吃鸭血汤大概多久能看到补血效果呀，每次吃多少合适呢？
2025-12-13 00:33:21 · 来自广州
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W开开心心818
你这总结得太全面了，食补和药补的方法都列得清清楚楚，还有注意事项也提醒得很到位。特别是鸭血汤和卤猪肝这些，听起来就很有食欲，又补血又好吃，真是不错
2025-12-13 00:29:39 · 来自广州
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