孕期水果挑选指南

控糖妈妈亲测这些水果最友好：

🍇 低糖推荐：

• 草莓（每天10颗）
• 柚子（1/4个）
• 苹果（带皮吃）
• 猕猴桃（补充叶酸）

🚫 慎吃清单：

• 葡萄（糖分炸弹）
• 榴莲（热量超高）
• 荔枝（易上火）
• 甘蔗（纯糖水）

💡 小技巧：① 水果放在两餐之间吃② 每天总量不超过200g③ 血糖高时改吃黄瓜番茄④ 柚子皮别扔，可以除味

我糖耐一次过的小秘诀：检查前3天停吃高糖水果，改吃猕猴桃和蓝莓～