孕期控糖饮食实测分享

姐妹们，孕期控糖真的太重要了！我亲测了几招，糖耐一次过，分享给大家～

1️⃣ 水果要控量：每天不超过350g，选低糖的苹果、蓝莓、草莓，西瓜这种高糖的尽量少吃2️⃣ 主食换粗粮：把白米饭换成杂粮饭，紫薯、山药都不错，饱腹感强还控糖3️⃣ 运动不能少：每天散步30分钟，瑜伽也超推荐，我都是跟着妈妈网APP上的教程做

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期食谱
来自遵义市
热门评论(6)
小犇犇HYH
孕期血糖偏高的话，如果不是体质问题，在饮食上严格控制好，应该就还好的吧
2025-12-17 03:25:57 · 来自无锡市
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勇敢征服高山mm ： 控制饮食真的能行？
水汐公主818 ： 饮食控制真的有用吗？
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