孕期腿脚肿胀的缓解方法

体贴妈妈haha

第17天

孕中期开始腿脚肿胀的宝妈看过来，亲测有效的几个方法：

日常护理：
- 工作时脚下垫凳子
- 穿宽松舒适的鞋子
- 准备大一号的替换鞋
居家缓解：
- 睡前抬高双腿
- 老公帮忙按摩
- 温水泡脚(不超过15分钟)
饮食注意：
- 控制盐分摄入
- 保证足够饮水
- 多吃利尿食物

缓解方法	效果	注意事项
抬腿	★★★★	每次20分钟
按摩	★★★	避开脚底穴位
泡脚	★★	水温不宜过高

避坑提醒：① 突然严重肿胀要警惕妊娠高血压② 避免长时间站立或坐着不动③ 戒指等首饰要提前取下

孕期不适应对

来自阿克苏地区

热门评论(2)

350700159

是准备了大1号的鞋子。

2025-12-17 17:22:41 · 来自宝鸡市

意外的闫

这分享太实用了！孕中期腿脚肿真的让人难受，这些方法很全面，从日常护理到饮食注意都有，还给了效果星级和避坑提醒，对孕妈来说太贴心了，必须收藏起来照着做

2025-12-17 16:26:04 · 来自广州

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