宝宝睡整觉的培养心得

雪飘的女主

6个月21天

我家宝宝3个月开始就能睡5-6小时，分享几个实用技巧：

作息规律
- 固定晚上9点前入睡
- 白天小睡不超过2小时
- 建立睡前仪式：洗澡-喂奶-哄睡
睡眠环境
- 使用婴儿床更安全
- 房间温度保持在24-26度
- 可以尝试白噪音
我的经验记录月龄夜间睡眠时长注意事项
1个月 3-4小时按需喂养
2个月 4-5小时开始区分昼夜
3个月 5-6小时建立固定作息

我的经验记录	月龄	夜间睡眠时长	注意事项
1个月	3-4小时	按需喂养
2个月	4-5小时	开始区分昼夜
3个月	5-6小时	建立固定作息

避坑提醒：① 不要强行断夜奶，要循序渐进② 警惕被子盖脸的风险③ 每个宝宝发育节奏不同，不要焦虑

个人经验仅供参考，睡眠训练要尊重宝宝个体差异

来自东莞市

热门评论(3)

美丽刘亣亣s

你家宝宝现在能睡多久啦？有按照这些技巧试试吗？

2025-12-17 17:15:16 · 来自广州

一个桃子愿望

建立固定作息时，要是宝宝不配合晚上9点前入睡该怎么解决呢？

2025-12-17 17:14:01 · 来自广州

cute多寶宝

你提到的避坑提醒太贴心了，特别是不要强行断夜奶这一点，很多新手妈妈可能都不太懂，容易着急。还有被子盖脸的风险，确实得时刻注意，安全第一嘛。

2025-12-17 17:09:37 · 来自广州

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