职场哺乳妈妈的背奶攻略：如何平衡工作与喂养

作为职场哺乳妈妈，我摸索出一些实用经验：

1. 时间安排

   • 利用午休时间挤奶
   • 固定挤奶时间形成规律

2. 储存技巧

   • 冷藏母乳可保存24小时
   • 标记挤奶时间

3. 心理调节

   • 不要给自己太大压力
   • 混合喂养也是不错的选择

注意：背奶很辛苦，要记得照顾好自己。我经历过被家人不理解的时候，坚持自己的节奏最重要。