产后修复必做项目选择指南
生完宝宝后我最纠结的就是产后修复项目，经过各种咨询和亲身尝试，分享下我的选择经验：
必做项目排行：
- 盆底肌修复：我是顺产，42天检查肌力只有2级
- 腹直肌修复：分离3指以上建议做
- 骨盆修复：对改善假胯宽效果明显
| 项目 | 最佳时间 | 疗程次数 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 盆底肌 | 产后42天-6个月 | 10-15次 | 改善漏尿、下垂 |
| 腹直肌 | 产后3个月后 | 5-8次 | 缩小腰围2-5cm |
个人经验仅供参考，我是在医院做的修复，虽然贵点但更专业。
避坑提醒：①不要过早做剧烈运动②骨盆修复要找正规机构③腹直肌分离2指以内可自愈
来自邵阳市
