孕晚期体重控制心得

孕晚期体重飙升太快怎么办？我的实测经验：

周数体重变化控制方法
28周+20斤正常饮食
32周+25斤减少主食
35周+30斤少食多餐

重点提醒：

  • 最后一个月长得最快
  • 饭量会突然变大
  • 要控制但别饿着

我6个月就胖了27斤，到生估计要40斤+。建议姐妹们：① 加餐选玉米、柚子等低糖水果② 晚饭别吃太撑③ 每天称重监督自己

孕期体重变化
来自东营市
热门评论(2)
kai小猪儿
你说得对，最后一个月体重长得飞快，饭量突然变大，这时候控制体重太难了。你分享的这些经验，像晚饭别吃太撑、每天称重监督自己，对孕妈来说太有参考价值了
2025-12-19 18:03:21 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
最后一个月疯长要留意，控制饭量别饿着自己
2025-12-19 18:03:16 · 来自广州
点赞
相关推荐
团团崽three
3个月10天
宝宝头型调整经验分享我家宝宝两个月时发现头睡歪了，医生建议左右侧躺睡。但实际操作中发现宝宝一翻身就醒，特别头疼。后来尝试了两种方法：白天清醒时多让宝宝趴着玩，减少头部受压时间用毛巾卷成小卷固定宝宝侧睡姿势定型枕我也买了，但发现太软的枕头效果不好。建议选中间凹陷设计的硬质定型枕，不过要注意3个月前使用需有人看护。个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同。头型调整要趁早，3个月前头骨较软效果更好，但千万别为了头型影响宝宝睡眠。
收藏
6
11
蓝蓝skyr
3个月8天
新生儿肠胀气缓解妙招二宝出生后遇到严重肠胀气，试过这些有效方法：益生菌调理：医生开的双歧杆菌，吃了3天见效排气操：吃完奶1小时后做蹬自行车动作飞机抱：哭闹时特别管用胀气贴：睡前贴脚底，能安稳睡3小时特别注意：母乳妈妈要忌口豆类、花椰菜等产气食物喂奶后必须拍嗝10分钟奶粉宝宝要控制喂养间隔，过度喂养会加重胀气我家宝宝有次吐奶从鼻子出来，吓得赶紧去医院。医生教了个小技巧：吐奶时立即侧身拍背，千万不能竖抱！个人经验仅供参考，严重胀气建议及时就医。
收藏
7
12
小圆圆同学爱家
3个月29天
宝宝吐奶从鼻子出来怎么办？ 今天喂奶时宝宝突然吐奶，还从鼻子里喷出来了，把我吓得不轻！这种情况已经发生好几次了，每次看到宝宝难受的样子都特别心疼。想问问其他宝妈有没有遇到过这种情况？都是怎么处理的？我家宝宝现在两个月大，最近吐奶特别频繁，有时候刚喂完就吐，有时候过一会儿才吐。
收藏
5
3
小萝LBf
4个月整
宝宝肠胀气怎么缓解？ 最近宝宝总是扭来扭去，放屁特别多，应该是肠胀气。看着宝宝难受的样子特别心疼，想问问其他宝妈都是怎么帮宝宝缓解肠胀气的？我家宝宝现在两个月大，白天特别容易吐奶，晚上倒是好一些。听说益生菌和胀气贴有用，但不知道哪种比较好。
收藏
6
5
小鸟哥妈妈
3个月12天
堵奶自救指南（亲测有效）半夜突然堵奶痛到想哭，月嫂教的方法一次就通：1️⃣宝宝是最好的通乳师：让宝宝下巴对着硬块方向吸，我家是橄榄球式姿势最有效2️⃣冷敷大法：吸完奶后切新鲜土豆片冷藏10分钟，敷在乳房上（避开乳头），能消肿止痛3️⃣手动排奶：从乳房根部往乳头方向轻轻推，配合震动按摩⚠️注意：如果发烧超过38.5℃要警惕乳腺炎！别热敷！别大力揉搓！
收藏
3
点赞
hehe自由天使
3个月7天
落地醒宝宝哄睡实战技巧经历过抱睡2小时一放就醒的崩溃，总结出这些救命方法：🌙环境营造：晚上9点后只开小夜灯（我用毛巾盖住调暗）白天不拉窗帘，该说话说话，让宝宝区分昼夜🤱哄睡玄学：①先坐着抱到迷糊，再站着轻摇②等呼吸平稳后，先放屁股再慢慢抽手③床上铺件妈妈穿过的衣服，有熟悉味道💡意外发现：有次我喝了咖啡，结果娃异常兴奋！母乳妈妈真的要忌口
收藏
3
点赞
hehe自由天使
3个月7天
宝宝胀气哭闹缓解小妙招我家娃二月龄时一到傍晚就闹，明明困得不行却死活不睡，给奶也不喝，后来发现是胀气作祟。亲测有效的几个方法：1️⃣顺时针按摩肚子：每天趁宝宝清醒时，用掌心以肚脐为中心顺时针打圈按摩5分钟，手法要轻柔。我家坚持两天就放屁多了，哭闹明显减少2️⃣多趴卧：白天吃完奶1小时后让宝宝趴着玩，既能缓解胀气又能练抬头。注意别刚吃完就趴，会吐奶3️⃣飞机抱：哭闹时把宝宝面朝下托在手臂上，这个姿势对肠绞痛特别管用。刚开始我也不敢抱，练几次就顺手了⚠️注意区分：如果宝宝持续哭闹+大便带血丝，可能是乳糖不耐受要就医。单纯胀气的话，试试用储奶袋装温水（40℃左右）敷肚子，比暖水袋安全
收藏
2
点赞
冰凉宇宙138
3个月2天
新生儿干性湿疹护理实录宝宝脸上突然出现脱皮红斑，家婆说是奶癣，其实是干性湿疹！分享我的护理经验：✔️保湿是关键：每天厚涂5-6次婴儿霜，推荐顺峰宝宝（225g约150元）或戴可思，膏体厚重的更滋润。我家涂了3天就见效✔️洗澡水温别超过37℃，时间控制在5分钟内。洗完3分钟内要涂保湿霜锁住水分⚠️避雷提醒：①别用母乳擦脸！会加重湿疹②鸡蛋等易过敏食物要暂停③出现黄色渗液可能是感染，要就医个人经验仅供参考，严重时还是要看皮肤科
收藏
2
点赞
甜美甜心wa
3个月7天
百日宴到底要花多少钱？ 最近在筹备宝宝的百日宴，算了下光买菜就要花6000左右，还不算其他费用。我老公这边亲戚都不给红包，只有嫁出去的姐姐会给。想问问大家办百日宴都花了多少钱？有没有什么省钱的好办法？
收藏
2
点赞
王花亚以后
3个月7天
二月龄早教游戏清单儿保医生说二月龄要重点练这些：👶大运动：俯卧抬头：每天3次，每次1-2分钟翻身准备：侧躺时轻推屁股辅助翻身🖐️精细动作：①抓握训练：用摇铃触碰手掌②追视练习：红色小球左右移动🎵感官发育：听摇铃/沙锤声转头寻找不同触感布料（棉、绒布）触摸手脚我家宝宝最喜欢飞机抱的时候看黑白卡，既能缓解胀气又能刺激视觉发育
收藏
1
点赞
百分之八十138
3个月8天
为什么宝宝晚上总是闹觉不睡觉？ 一到晚上宝宝就开始闹腾，明明很困却怎么哄都不睡，给奶也不喝，眼睛瞪得大大的。我试过关灯哄睡、飞机抱、按摩肚子，但效果都不明显。特别是老公不在家的时候，一个人带娃真的快要崩溃了。姐妹们有没有什么有效的哄睡方法可以分享？
收藏
1
点赞
yaya自由天使
3个月5天
孕期NT检查一次过攻略今天NT两遍过啦！分享我的实战经验～准备工作：带瓶脉动！真的有用，群里好几个姐妹实测准备巧克力（虽然医生不建议但很多人偷偷吃）穿宽松衣服方便检查不用空腹但要憋点尿检查过程：第一遍宝宝趴着不给看出去走了半小时吃了巧克力第二遍就配合了医院对比：医院名称优势参考价格注意事项社区医院不用预约免费设备可能较旧三甲医院更精准230左右要提前1个月约避坑提醒：①别约太早，12周左右最合适②宝宝不配合很正常，别焦虑③记得带纸巾擦耦合剂
收藏
11
15
糖糖小桔子m
3个月9天
宝宝生病到底该不该马上去医院？ 最近甲流太可怕了！我家宝宝发烧到38.7℃，连夜送去医院，结果被要求住进重症监护室。看着那么小的孩子被抽血、做检查，哭得撕心裂肺，心疼死了。但不去医院又怕耽误病情，现在医院动不动就让住院检查，到底该怎么判断什么时候必须去医院？
收藏
8
11
蓝蓝skyr
3个月8天
孕早期HCG数值低怎么办？亲身经历分享看到很多姐妹担心HCG数值低的问题，我4周时HCG只有355，医生直接说可能生化，吓得我当场崩溃。后来发现其实48小时翻倍正常就问题不大，我5周才240，现在9周了宝宝好好的。关键经验：不要只看一次数值，要观察翻倍情况孕酮低可以吃药打针保胎建议挂生殖科而不是妇科，生殖科更积极保胎验孕棒加深就是好现象个人觉得最坑的是有些医生说话太吓人，我遇到个专家动不动就说可能胎停，后来发现她对所有孕妇都这么说...避坑提醒：①不要被单次数值吓到②建议换生殖科看看③保持好心情很重要
收藏
6
8
妈妈网_2jf99g
3个月5天
宝宝五个月就长牙正常吗？今天发现宝宝五个月就冒出了一颗小牙，听说一般宝宝都是六个月才开始长牙的，我家这个是不是太早了？有点担心会不会影响牙齿健康。有没有同样情况的宝妈分享一下经验呀？
收藏
1
点赞
告诉我Wendy
3个月11天
婆婆非要给辅食加盐怎么办？ 宝宝刚添加辅食，婆婆天天念叨要加盐，还说喝油茶。我明确说过一岁以内不能吃盐，她居然说没味道孩子不爱吃。更气人的是喂完奶非要马上放下，说了八百遍要竖抱都不听。昨天娃吐奶吐得衣服都湿了，她还怪我没喂好。这种几十年养成的老观念根本改不掉，又不能撕破脸，你们遇到这种婆婆都怎么处理的？
收藏
6
点赞
宇宙尽头静23
3个月25天
老公被富婆包养，该不该离婚？ 闺蜜最近发现她老公被富婆包养了，对方每个月给6万块钱，还买了16万的车。她老公以前工资才4000，现在突然变得特别有钱。闺蜜很纠结要不要离婚，一方面觉得这样很丢人，另一方面又觉得钱确实很多。她老公还说过几个月要换大房子，但就是经常不回家。我现在劝她先别急着离婚，先把钱拿到手再说，毕竟养孩子也需要钱。你们觉得这种情况该怎么处理比较好？
收藏
8
22
冯清清
3个月6天
新生儿拍照道具省钱攻略给娃办百日宴布置的亲测经验：价格参考：简单KT板背景+气球链：600-800元含甜品台的全套布置：1500-2000元自己买材料布置：300元内搞定省钱技巧：找个人工作室比婚庆公司便宜30%重复利用周岁宴道具用假花代替鲜花装饰避坑提醒：①提前确认道具是否含拆卸费②酒店可能收进场费（要提前问）③自己布置留足3小时安装时间附图是1580元的效果，供参考性价比
收藏
6
17
永乐小天使女神
3个月4天
产后第一次月经应对心得刚经历完产后首次姨妈，分享实测经验：用品选择：前两天用安睡裤（实测比夜用卫生巾能装）后几天用420mm加长款（要选纯棉表层）缓解痛经：热水袋敷小腹喝红糖姜茶（母乳妈妈适量）避免久坐久站注意事项：①量多持续7天以上要就医②哺乳期慎用止痛药③可能会伴随腰酸、乏力我这次来了4天量还很大，医生说激素调整正常现象，第二次会好转。
收藏
9
13
聪明兔仔妈妈
3个月9天
宝宝睡眠日夜颠倒调整经验分享我家娃2个月时也遇到过白天叫不醒、晚上精神的情况，亲测这几个方法有效：白天多消耗体力：趁娃清醒时做被动操、练习抬头用摇铃等玩具吸引注意力洗澡时间安排在下午逐步调整作息：每天比前一天早10分钟叫醒傍晚5点后不让睡长觉夜醒时不互动只喂奶环境区分：白天不拉窗帘保持明亮晚上用小夜灯保持昏暗注意：调整期要3-7天，过程会反复。我家用了两周才完全倒过来，要有耐心。
收藏
7
17