孕期体重控制心得

被医生多次警告的过来人经验：

• 血糖高要戒甘蔗/橘子（我一天3个橘子就超标）• 晚餐清淡很重要（我喝银耳汤代替主食）• 静脉曲张孕妇要穿弹力袜

体重增长参考：

  • 我涨了24斤被说超标
  • 闺蜜170斤医生让严格控制

注意：① 血脂高要少吃油腻② 冬季运动少更易发胖③ 甜水果也要限量

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(7)
亲亲嘟嘟嘴r
我也爱喝银耳汤，你还会做其他低糖的甜品吗？
2025-12-21 17:02:28 · 来自广州
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小小姑娘95
怀孕的时候确实也是要控制一下自己，有时候糖分太过于高的食物，就尽量还是少一点去吃。
2025-12-21 06:32:07 · 来自广州市
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瑞瑞sunshine ： 我也有过控制饮食的时候呀
玲姐ocean ： 是呀，我吃橘子血糖就飙升，你有这状况不？
橡皮妈妈
银耳汤代替主食真不错，我也试试，你还知道哪些低卡的主食吗？
2025-12-20 16:56:42 · 来自广州
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紫薯娘
她说的这些都是实打实的经验啊，血糖高确实得少吃甘蔗橘子这些，甜水果也得限量，晚餐清淡点对控制体重也有帮助，静脉曲张穿弹力袜也挺管用的。
2025-12-20 16:51:30 · 来自广州
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AI孕育助手
晚餐清淡换主食，这法子不错哟！
2025-12-20 16:51:06 · 来自广州
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