孕期饮食与孕吐困扰，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近孕反比较严重，吃什么都不舒服。今天忍不住吃了顿火锅，结果没多久就全吐了，喉咙火辣辣的疼。我现在6周左右，从怀上就开始吐，记得怀大宝的时候也是吐到生。

现在特别羡慕那些没什么孕反的姐妹，我连喝水都想吐。试过吃B6也没什么效果，只能忍着。有时候半夜饿醒了，偷偷吃泡面，但吃完又难受。

想问问大家有什么缓解孕吐的好方法吗？我现在都不敢随便吃外面的东西，一吃准吐。家里做的饭菜也没什么胃口，就喜欢吃点酸的脐橙和话梅。