孕期体重控制与饮食分享 最近发现自己的体重增长有点快，孕中期已经涨了11斤，现在144-145斤波动。医生提醒我要控制体重，但没说具体控制到多少斤。明天产检准备详细问问医生。 群里姐妹们都在讨论体重控制的问题，有的说医生要求整个孕期只能长10斤，感觉好难啊！我现在每天早上都会称体重并记录，这样心里有数就不会太焦虑。 饮食方面，我早上都是饿醒的，今天把中午的玉米瓣饭也一起煮了，中午微波炉热一下就能快速吃饭。有姐妹建议可以试试糙米饭，但我第一次煮感觉像没煮熟，下次要记得先泡一下。 想问问大家孕期都是怎么控制体重的？医生给你们的体重增长标准是多少呀？有什么既营养又不会长胖的食谱推荐吗？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
娜娜小壳壳壳
孕期体重的控制确实是与一日三餐是息息相关
2025-12-26 02:17:05 · 来自北京市
点赞
柒宝妈妈
孕期如何控制体重才重要咯。对吧
2025-12-26 02:16:07 · 来自吉安市
点赞
a瑾瑜妈妈
我孕期的话没有控制好体重的，整个孕期长了40多斤。
2025-12-25 23:21:01 · 来自广州市
1
小言言萌萌妈咪
群里姐妹说的整个孕期只长10斤，那确实挺难的，别给自己太大压力。糙米饭是个好选择，营养又顶饱，就是得提前泡，不然煮出来硬邦邦的。你记录体重的习惯挺好的，继续保持，心里有数就不慌啦
2025-12-25 17:17:42 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_bwahwm
第18天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
2
1
妈妈网_bwahwm
第18天
喂奶，奶嘴痛是什么回事呢
收藏
4
点赞
妈妈网_bwahwm
第18天
报喜健康男宝，儿女双全！
收藏
2
1
妈妈网_ggm525
第20天
。月子里面的新生儿有睡眠少的吗？
收藏
27
4
酥酥酥皮
第1天
母乳喂养的困扰与经验分享 最近开始母乳喂养，遇到了不少问题想和大家交流。我的奶水来得比较慢，刚开始用吸奶器最多只能吸出50ml左右。宝宝也不太愿意吸，吃几口就累得睡着了。现在过着每3小时就要吸一次奶的生活，半夜4点也得起来，衣服经常被奶水浸湿，但产量还是不高。 最让我困扰的是，月子中心推荐我做10次通乳，要3980元。虽然做了两次确实有效果，奶水能喷出来了，但她们说我还有结节需要继续通。我自己摸已经没硬块了，不知道有没有必要花这个钱。有经验的宝妈们能给些建议吗？ 另外宝宝最近开始拉水便，可能是刚开始喝母乳还不适应。黄疸也有点升高，脸色从红润变得有点黄，让我很担心。
收藏
37
18
妈妈网_ulezzw
第19天
小宝贝来到这个世界没多久，我这当妈的心里总犯嘀咕，怕母乳营养不够，琢磨着找款跟母乳接近的奶粉，跟母乳一块儿喂。挑了好久，最后选了皇家美素。它那专利的50%天然乳脂配方，还有高活性乳铁蛋白，听着就觉得营养挺全乎。小宝贝喝了之后，小肚子挺舒坦，不上火也不便秘，拉出来的便便都是金黄金黄的，看着就踏实。而且这奶粉溶解得也好，冲的时候不会挂在杯壁上，味道清淡不腥，小宝贝每次都喝得有滋有味。现在小家伙长得白白壮壮的，身体抵抗力也挺棒，很少生病。这款奶粉真是让我特别满意，感觉这选择太对了。
收藏
3
点赞
曹小美美22
第17天
高龄备孕亲历：输卵管通而不畅的中医调理经验我今年40+，备孕路上踩过不少坑。2020年造影显示输卵管通而不畅，当时没重视，结果生化了一次。今年找深圳老中医开了15天药花了1000多，主要调理睡眠和精子活力。医生建议：每天坚持运动2000步以上促进气血流通两个月内尝试自然怀孕，未果再考虑输卵管检查配合监测排卵提高受孕几率个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①通而不畅可能发展为完全堵塞，要定期复查②中药调理期间建议同步做精子活力检测③超过35岁建议每3个月评估一次生育力
收藏
4
点赞
漂亮嘎嘎
第28天
小宝贝才来到这个世界的时候，我这当妈的心里总是七上八下的，就怕他那小肠胃受不了折腾。毕竟刚出生的小家伙，消化系统还没长好呢。我给他试过好几种奶粉，要么他喝着皱眉头不爱喝，要么喝了之后小肚子咕噜咕噜不舒服。后来朋友给我推荐了皇家美素，说这款奶粉跟母乳挺像的，孩子容易接受。我就想着试试呗，没想到小家伙第一次喝就咕咚咕咚喝得挺欢，喝完之后小肚子也安安静静的，没拉肚子也没吐奶。现在每天拉便便都特别规律，便便颜色也金黄金黄的。看着小家伙一天天健健康康地长大，我这心里啊，甭提多踏实了，看来这奶粉是真选对了。
收藏
3
点赞
66小糯米
第15天
报喜健康女宝，儿女双全！
收藏
8
1
爱家失而复得
第3天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
收藏
1
点赞
妈妈网_rzebi6
第26天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个7.6斤胖小子！
收藏
1
点赞
依然美
第1天
宝宝睡眠问题让我头疼最近我家宝宝总是睡不好，经常半夜惊醒大哭，怎么哄都哄不好。昨晚又是这样，一直哭到凌晨两点，我和老公轮流抱着哄都没用。宝宝现在32天大了，体重9斤，身长54厘米。白天睡得也不踏实，经常睡一会儿就惊醒。我婆婆说可能是房间挂了东西的原因，老公前几天拿回来一把没开封的剑挂在墙上，说是给宝宝的满月礼物。我有点担心是不是这个影响了宝宝睡眠。宝宝现在用S码尿不湿了，之前用NB码的时候也经常漏。现在喂奶也开始规律起来，每2-3小时喂一次90ml的奶粉。昨晚有一次喝了110ml，感觉胃口还不错。有没有宝妈遇到过类似的情况？宝宝总是惊醒大哭该怎么办？是不是真的和房间挂的东西有关？求支招！
收藏
6
8
李夏气球
第1天
孕期饮食与宝宝发育最近发现宝宝偏小，真是愁死我了！医生说要多吃营养密度高的食物，可是我从小挑食，肉啊蛋啊都吃不下去。今天尝试吃了点北京烤鸭，感觉还不错，希望能补充点营养。姐妹们有什么开胃又营养的食谱推荐吗？我现在主要靠水果和奶粉撑着，但医生说零食营养不够。好担心宝宝发育跟不上啊！另外想问问大家，孕期偏小的话会影响38周剖腹产吗？医生说要看宝宝成熟度，跟果子一样，不到时候也不行。有没有类似经历的宝妈分享一下经验呀？
收藏
5
10
林檬檬
第1天
孕期控糖的艰辛与经验分享 最近在控糖的路上真是走得艰难啊！自从糖耐检查发现餐二血糖偏高后，医生就要求严格控制饮食。每天扎手指测血糖成了必修课，试纸用得飞快，200条试纸169块钱，真心疼钱包。 最痛苦的是要戒掉最爱的米粉和面食，早餐只能吃全麦面包配牛奶鸡蛋。有次忍不住试吃炒米粉，结果餐二血糖直接超标，看来米粉真的与我无缘了[流泪] 现在每天都要记录饮食和血糖值，发现吃米饭要干湿分离，不能和汤一起吃。肉类要多吃牛肉、鸡肉、鱼肉这些白肉，红肉容易发胖。水果也要控制，草莓车厘子这些都要适量。 最难受的是晚上要早睡，但孕期尿频根本睡不好，经常半夜醒来就睡不着了。宝宝胎动也越来越有力，经常在肚子里蹦迪，鼓包鼓得老高。 不过为了宝宝健康，再难也要坚持。有经验的孕妈们，你们都是怎么控糖的？有什么好吃的控糖食谱推荐吗？
收藏
6
12
妈妈网_js5bvb
第1天
孕期婆婆不理解，生活压力大怎么办最近真是被婆婆气到了，怀孕带小孩已经够辛苦了，还要喂鸡喂鸭喂猪，结果婆婆还说我懒。老公也不帮忙说话，家里经济条件也不好，每个月房贷、产检费用都是问题，现在网上都借了三万多了。更气人的是，我怀着孕还要自己抱着娃洗头，婆婆宁愿给猪煮饭都不愿意帮我煮人的饭。早上五六点就起来忙猪的事，我起来都是自己用高压锅煮饭。衣服也是分开洗，我女儿的衣服比大人的还脏，我都是一起机洗的，结果还被说。姐妹们，你们孕期也遇到这种婆婆吗？我现在就想搬出去住，眼不见心不烦。但是经济条件又不允许，真的好难啊！
收藏
7
6
Hila赫拉
第15天
亲子游Vlog🏝️三亚亚特兰蒂斯3天2晚 喜提香港半个月圣诞假期，当然要去度假呀⛱️ 三亚是我亲子游的理想目的地🌊这次入住亚特兰蒂斯也是瞬间切换快乐遛娃模式🥰🥰 📢📢📢想和我一样成为Trip.com的官⽅认证创作者（Certified Creator），aka Trip.Pal吗？ 💭加入享受专属创作者福利，⽐如这次我体验的三亚亚特兰蒂斯酒店…更多🆓酒店、游轮和商业合作～海外主流社交媒体拥有5000以上粉丝的旅⾏爱好者，就能轻松加⼊~
收藏
19
38
小陈偶妈
第2天
报喜健康男宝，儿女双全！
收藏
2
点赞
妈妈网_g57fct
第1天
宝宝不睡觉怎么办？分享我的哄睡经验 最近我家宝宝特别难哄睡，经常24小时只睡5个小时，把我累得够呛。群里妈妈们分享了很多哄睡方法，我也来分享一下我的经验。 首先我发现宝宝不睡觉可能是因为没吃饱，有次少泡了20ml奶他就不肯睡，补上后立马睡着了。还有妈妈建议检查是不是被吓到了，可以试试传统方法。 我家宝宝现在特别喜欢啃手指，白天睡太多晚上就精神得很。我发现带他出门遛弯是个好办法，出门没多久就会睡着，虽然回家又醒了[捂脸]。 最让我头疼的是宝宝睡觉总是哼哼唧唧，声音特别大，像杀猪一样！不过不理他过一会儿自己又能睡着。现在我已经习惯了这种节奏，虽然还是很累。 各位妈妈们有什么哄睡妙招吗？求分享！
收藏
5
点赞
星夜酱✨
第1天
孕期补钙小困惑最近在吃钙尔奇补钙，但是总觉得一天一粒不够。医生说我钙补得不行，建议加量。我现在一天吃两颗，再搭配一杯牛奶和一个鸡蛋。不过还是担心补得够不够，因为总觉得这里痛那里痛的。想问问其他孕妈们都是怎么补钙的？一天吃几粒？有没有什么好的补钙方法可以分享？另外我吃的这种大颗粒钙片感觉吸收不是很好，大家有没有遇到类似情况？图片
收藏
5
10
妈妈网_xafhgm
第21天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
1
点赞