孕期颈椎疼痛难眠，孕反心口堵得慌怎么办？

最近真的被折磨得不行，颈椎病刚好一点，孕反又来了，半个月了都没消停。一直睡得舒服的记忆枕现在怎么躺都脖子疼，平躺侧身都睡不着，心口还堵得慌，总感觉上不来气恶心。已经换了四个枕头了，还是睡不得劲。

有姐妹建议我买个孕妇抱枕，说腰会舒服点脖子也能缓解。本来想着等肚子大了再买，现在实在受不了准备立刻下单了。

更难受的是孕反导致的心口堵，感觉胃里的食物和气体排不出去，往上顶得慌，直接压迫到膈肌，喘气都费劲。试过把上半身挺直，或者慢慢站起来走两步，确实能给膈肌和胃部腾出点空间。

现在每天都是头疼脖子疼睡不好，闻到一点味道就嗷嗷吐，完全没有食欲，对吃的喝的都没欲望。逛超市闻到食物的味道就像烧糊了的味儿，嗅觉完全不对劲了。

热敷倒是能缓解一些，之前热敷七八天没疼了，但最近又吐又难受又睡不好，感觉特别煎熬。姐妹们有没有什么缓解孕反和颈椎疼的好方法啊？