孕期便秘困扰，分享我的缓解小妙招

最近被孕期便秘困扰得不行，每次上厕所都像在生小宝宝一样痛苦[捂涕为笑]。特别是这几天，拉出来的都是羊粪蛋一样的硬块，肚子胀得难受。

试过很多方法后，发现这个搭配对我特别有效：无糖酸奶+亚麻籽油+坚果。早上吃这个再配一条玉米和一杯温水，午饭过后就能顺利上厕所了。孕期便秘困扰，分享我的缓解小妙招

另外还发现蒙牛0蔗糖生牛乳高钙酸奶特别好喝，不会太酸，孕期喝起来很舒服。孕期便秘困扰，分享我的缓解小妙招

现在每天都会注意多喝水，吃些西梅、火龙果这些通便水果。虽然便秘还没完全好，但比之前舒服多了。

姐妹们有没有其他好办法？一起来交流下吧～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
产检一路绿灯03
哎呀，孕期都是这样，容易便秘的，就多吃蔬菜多运动一下做一下什么肠蠕动之类的吧
2025-12-26 02:23:14 · 来自重庆市
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小玲琳妍 ： 这方法不错哟，你孕期运动多不？
二娃妈妈宝吖
我之前是吃香蕉，感觉还挺管用的，你试过没？
2025-12-25 22:40:17 · 来自广州
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小毛豆郡亦8
你这方法听起来真不错啊！无糖酸奶加亚麻籽油和坚果，这搭配确实挺有创意的，而且对你效果还这么好。看来孕期便秘真的得靠饮食慢慢调理，你这分享给好多姐妹都提供了新思路呢
2025-12-25 22:35:14 · 来自广州
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