孕期控糖实战经验分享
作为糖耐没过的孕妈，我摸索出一套控糖方法，空腹从6.9降到5.3！
- 主食替换：完全用糙米替代白米饭，连吃两个月
- 水果选择：只吃草莓、橙子等低糖水果，香蕉偶尔吃
- 加餐技巧：饿的时候喝无糖牛奶配苏打饼干
- 监测频率：每周去医院测血糖，自备血糖仪每天测3次
医生建议我打胰岛素，但通过严格饮食控制暂时避免了。不过要注意：
- 空腹超过6.1必须就医
- 血糖仪要定期校准
- 出现头晕手抖要立即补糖
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自郴州市
热门评论(2)
暖阳很感动女神
每周都去医院测血糖，好麻烦呀，你坚持下来了吗？
2025-12-25 21:37:53 · 来自广州
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禧璐璐hh
你分享的加餐技巧也很实用，无糖牛奶配苏打饼干，既能缓解饥饿又不会让血糖升得太快。还有出现头晕手抖要立即补糖，这个经验对其他孕妈来说太宝贵了，关键时刻能救急呢
2025-12-25 21:32:46 · 来自广州
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