孕期饮食禁忌清单

踩过坑的孕妈来排雷，这些食物真的要注意：

高风险食物：

1. 生冷食物：刺身、半熟牛排（怕寄生虫）
2. 含汞高的鱼：金枪鱼、剑鱼
3. 未经消毒的奶制品
4. 酒精类（包括醪糟）

控糖妈妈要小心的：

• 高糖水果：荔枝、龙眼
• 精制碳水：白粥、白面包
• 油炸食品

有个体差异的食物：①绿豆：有的宝妈说能去胎毒，我吃了会胀气②木瓜：有人说下奶，但我孕期不敢吃

避坑提醒：

1. 外卖尽量选清淡的
2. 吃火锅一定要烫熟
3. 血糖高的避开勾芡的菜