孕期血压飙升自救指南

孕中期突然高压150，亲测有效的控压方法：

1. 监测技巧：

   • 每天固定时间测3次（我用的鱼跃电子血压计）
   • 记录时注明是否空腹/刚活动完

2. 应急降压：

   • 芹菜汁（难喝但管用）
   • 脚底敷生姜片（涌泉穴位置）
   • 听白噪音放松（推荐雨声ASMR）

3. 长期调理：

   • 把白米饭换成杂粮饭
   • 睡前喝200ml温牛奶（补钙又安神）
   • 买了个睡眠监测手环防熬夜

医生建议：超过140/90就要重视！我后来吃拉贝洛尔控制住了，用药前务必咨询医生