耻骨疼到怀疑人生？孕妈亲测缓解方法

姐妹们，孕晚期耻骨疼真的能要命！我27周+6天就开始疼，半夜上厕所都像上刑。试了各种方法，这几个亲测有效：

1. 补钙不能停：虽然医生说我钙片吃着，但很多孕妈反馈加大剂量后缓解明显（我后来加到一天4片）。

2. 睡觉夹枕头：侧躺时在两腿间夹孕妇枕，能减轻翻身时的撕裂感。

3. 热敷+托腹带：每天用热水袋敷15分钟，出门必绑托腹带分担压力。

注意：如果疼到无法走路或伴随出血，一定要立即去医院！我群里有个30周的姐妹突然宫腔感染早产了，宝宝才3斤1两。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱